"肝"的健康自测，您有症状吗？

生活中的坏习惯会损害肝脏。例如，喝酒会诱发酒精肝、高脂肪食物，诱发脂肪肝，经常熬夜会导致肝气虚，哭会消耗肝血，肝气低迷。其实肝健康与否可以自己衡量。

如何自测肝脏是否健康？

观察指甲是否光滑

中医认为肝主根、指甲也是肌骨的一部分，可以在指甲上表明肝血是否充足。正常情况下，指甲与肉粉红色光滑，有光泽，指甲有一定的硬度。肝血缺损发生时，指甲软弱容易骨折，指甲颜色变白或发黄，上面出现不明原因的黑点或白点。肝脏严重受伤时，指甲上的带状凹陷。

睡眠状态监测

晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时期，这时大量血液流经肝脏，在这个阶段总是醒过来做噩梦，要警惕肝脏是否有异常。肝藏血，休息时血液流向肝。只要肝脏有足够的血液和氧气的滋养，就能一夜安眠。肝血不足的时候，人们会失眠和做梦，很容易醒过来。

性格和脾气异常

不知道原因的脾气，因为小事斤斤计较，敏感多疑，喜欢哭，总是叹气，说明出现了肝郁。生气的话，愤怒会储存在肝内，肝出现异常的话，轻微的人会打嗝，胸部肋骨膨胀，沉重的人会出现月经障碍或绝经。

眼睛干

赣州目，眼睛主要依靠肝内血液滋养。过度使用眼睛一定会消耗肝血。肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，眼睛干涩无活力。肝火旺盛时，眼睛分泌物增多，伴有进货槽油和头晕耳鸣等。

头发光光的

就像“一只脚抓不到，拖全身”一样，头发是人体的一部分，可以从中透视人体的健康与否。头发中的元素量与体内的相应元素有一定的关系，一根头发中人体的某些元素不足，哪些元素过量，头发的光线可以看出你吃得好，有养分，容易吸收。

指甲光溜溜的

中医认为指甲与人体五脏经络直接相关，能充分反映人体生理和病理变化。指甲的健康关系到身体的养分状况、维生素的摄取和排毒的稳定。指甲没有光泽，气血强，不缺钙，还阐明内分泌的正常。

尿液清

尿液是人体新去除的产品，也反映了人体的健康状况。健康的尿液要像你第一次煮的茶一样浅黄色和透明。多喝水的时候，尿液也可以像开水一样，无色。少喝水的时候像啤酒里的黄色。尿液状态的偶然异常不必担心，但如果尿液出现颜色、性别和味道的变化，可能尿量、排尿周期突然发生很大变化，如果一直持续下去，你的身体是否报警，必须及时去医院调查

每天守时排便

大国家党涉生家王忠表示：“我想长生，我想要张中上清。”现代医学也认为，代谢废物长时间停留在体内会加重肝脏和肾脏的负担，使身体的代谢天赋越来越差，体内堆积的毒素和废物不断增加，成为文明病和现代病的主要原因。最好每天守时排便，粪便不湿，不硬，不粘。这表明身体的消化系统好，肠的消化活性强，养分吸收好。

稳定的体重

稳定的体重意味着你的身体处于平衡状态，身体也处于健康状态。这时，分店只要不太胖或太瘦，就不必故意减肥或减肥。体重的突然变化通常意味着疾病的发作，因此，正本身体所处的平衡状态也可能被打破，如果体内各器官的工作受损，身体对物质的吸收就会下降，影响身体健康。