10岁的孩子不喜欢运动怎么办？
根据世界卫生组织的统计，2013年，有4200万5岁以下儿童超重或肥胖。你的孩子如何避免成为他们中的一员？让孩子热爱运动。
1，运动种类很多，选孩子喜欢的。
不是每个人都喜欢足球和篮球。有这么多运动，你可以尝试其他选择。作为家长，要有耐心。帮助你的孩子找到一项适合他的运动可能需要一些曲折。
当孩子们对一项运动不再感兴趣时，他们可能需要换一项运动。不断尝试不同的项目，直到你找到合适的。最重要的是让不爱运动的孩子找到动力，从而形成终身热爱运动的习惯。
2.限制“屏幕时间”
美国儿科学会建议，儿童每天的“屏幕时间”，即看电视、上网、玩电子游戏的时间，不应超过1 ~ 2小时。但是生活中很多孩子每天花在这些事情上的时间都在四个小时以上。
父母应该鼓励孩子将这些被动的娱乐活动转变为其他主动的活动，例如在附近的操场上射击，遛狗或玩一些小游戏。
为了帮助孩子远离诱惑，可以尝试把电视搬出卧室，把电脑放在父母可以监督的公共空间。对于青少年来说，应该制定家庭规则来限制其他久坐的活动，如打电话或发短信。
3.树立一个好榜样
如果父母每晚都躺在电视机前，一手拿着遥控器，一手拿着薯条，那么规则的制定者根本没有榜样的作用。言行不一的父母不太可能让孩子遵守规则。
所以父母应该在孩子面前树立热爱运动的榜样。能走就不要开车，能爬楼梯就不要坐电梯。家长要经常锻炼，让孩子在热爱运动的氛围中成长。
孩子也喜欢和父母一起玩，所以一些全家人都参与的活动和游戏都是不错的选择，比如家庭郊游、爬山、骑自行车等。
4.多给孩子正面的反馈。
当孩子学会倒立或懂得如何荡高秋千时，家长要及时表扬。比如走路或骑车时，可以坚持比上次更长的距离，家长要及时鼓励。
记住，只有承认孩子努力上进，不要太在意结果，才能帮助他建立自信心。
一个孩子不是天生的运动员。他可能很在意自己的体能，所以害怕失败，害怕在大家面前尴尬和嘲笑。孩子可能只是身体僵硬，所以需要父母的支持和鼓励。唠叨或负面评论不仅没用，还可能让孩子泄气。
5.找一个可靠的玩伴
孩子们喜欢和同龄人在一起。如果孩子身边有合适的玩伴，家长可以应邀帮助他们一起骑自行车、滑冰或打篮球。
小孩子喜欢在操场上和朋友追逐打闹，到处爬，荡秋千，滑梯，跑步。
玩耍的重点是让运动变得有趣，让孩子在运动中学习新的技能，而不是竞争和取胜，否则他们对运动的热情会降低。
6.把锻炼作为奖励
强迫孩子出去玩可能会适得其反，增加孩子的反感和抵触情绪。
锻炼不应该成为一种惩罚。不要把跑圈或者俯卧撑当成一种惩罚。相反，试着把锻炼作为一种奖励。
如果有机会在做作业的时候休息一下，孩子们会很乐意玩上20分钟。
7.定期安排
要保证孩子的运动计划像上学、工作、购物、家务、家庭聚会、生日聚会、电影一样，被提上日常日程，成为日常生活的一部分。如果锻炼计划建立在日常生活的基础上，父母和孩子将更有可能坚持下去。
家人会开始期待和接受这样的生活，比如周六早上骑自行车，一周有几个晚上和家人一起饭后散步。
8.让运动成为一种生活方式。
是否刷牙系好安全带上学在家会有争议？
不会，因为这些活动对孩子的健康、安全、快乐都有好处。这同样适用于儿童运动。
让运动成为一种生活方式，不要让孩子觉得玩球类游戏和玩电子游戏是一样的。这两件事没有可比性。
9.告诉孩子“运动很酷”
一些孩子热衷于做他们认为很酷的事情。也许他们想像托尼·霍克一样滑冰，像李小龙一样练习空手道，学习最新的嘻哈旋律，或者掌握卡波伊拉的动作。尤其是大一点的孩子，可能对hip hop有自己明确的看法。
只要是安全的，充满正能量的，能鼓励孩子健身的，家长都可以让孩子选择自己喜欢的活动。
10，把选择权交给孩子
每个家庭成员轮流选择周末或课后活动。
妈妈可能喜欢散步，爸爸可能喜欢打球，“探险者”可能会选择爬墙...
让孩子有机会自己安排和组织这个活动。在这些活动中，他能感觉到自己掌控了全局。当然，对于年幼的孩子，父母可能需要适当限制他们活动的选择。
11，充满运动乐趣
孩子不需要太多鼓励，就会像小猫一样伸懒腰，像老虎一样跑，像兔子一样跳。他们自己也会玩得很开心。
坐在书桌前一整天后，孩子们将享受他们的自由玩耍时间，无论是在室内还是室外。
无论什么活动，儿童运动都应该充满乐趣。