孩子很小的时候睡眠不足。他们的身体会出现什么问题？
伦敦大学睡眠科学家阿曼达？sakr研究了10000个孩子后发现，9点前睡觉的孩子比晚睡觉的孩子有更好的阅读能力和算术能力。
1晚睡会影响孩子大脑发育。研究发现，大脑的能量消耗占全身的20%，因此睡眠对大脑的高效运转和生长至关重要，有助于恢复前额叶皮层，加强大脑神经元的连接。
经常晚睡的孩子会注意力不集中，反应迟钝，计算能力较慢，对一些事物的理解和认知能力下降。这都是因为熬夜对大脑造成的影响。
2晚上睡觉会让孩子长高。由于睡眠不足，会影响孩子第二天的学习、生活等精神状态，使身体处于疲劳状态。长此以往，会影响发展缓慢。
只有当人处于深度睡眠时，脑垂体才会分泌生长激素来刺激生长发育。所以，一旦晚睡，就会减少甚至错过深度睡眠的时间，使生长激素分泌减少，使孩子瘦高。
睡3个晚上会让孩子性早熟有很多危害，一般分为生理健康危害和心理健康危害。主要危害有:经期提前:影响孩子心理健康，容易出现社会心理问题。
由于骨骼的快速发育，性早熟儿童的生长周期会明显缩短，没有足够的时间进行发育。一般成年人的身高都比普通人矮。
睡4个晚上会伤孩子的心。孩子现在还小，身体各项机能都在生长发育。如果睡眠时间不足，可能会出现高血压和心跳加速。因为孩子还比较小，没什么感觉，问题往往出现在中年以后。
那么怎么做才能让孩子早睡，进入深度睡眠呢？
1睡前训练孩子一般都是白天玩累了。六七点想睡觉的时候，家长可能会觉得不让孩子早睡，让孩子错过了昏昏欲睡的睡眠时间。一旦错过后面，你就精力充沛，睡觉也不困，就像人饿了不吃饭，饿了就不饿一样。
这个时候，你不妨提前告诉孩子，该睡觉了！先刷牙洗脸，然后上厕所，再让孩子抱着心爱的娃娃睡觉。
一旦和孩子约定好了，就要训练她每天睡前应该做什么。时间长了，就会变成一种习惯，知道需要做什么，做完就睡觉。培养一个独立入睡的习惯，这样妈妈就不用太担心孩子的睡眠问题了。
2晚上不宜吃得太多或玩得太开心。晚餐不要让孩子吃得太饱。吃多了容易撑胃，不容易消化。可以饭后带孩子在室内，或者下楼锻炼，增加消化率，让孩子睡个好觉。
睡前一个半小时不要让孩子过于兴奋。孩子一旦过于兴奋，就很难平静下来，更难以入睡。睡觉时不要让孩子玩捉迷藏或追逐游戏。你可以让孩子安静的玩耍，不兴奋的话很容易入睡。
3创造舒适安静的睡眠时间。为了让孩子安静的睡觉，大人一定要安静的陪伴。睡觉的时候，电视声音不要太大或者干脆不看，手机也要关掉，尽量不发出任何声音。
不睡一个房间的大人一定要把电视声音开小，妈妈睡在另一个房间，拍拍孩子的背，哼着自己喜欢的歌哄孩子睡觉。创造一个安静舒适的环境，会让宝宝知道没有声音就意味着要睡觉了，这样在安静优美的歌声中很容易放松神经，有利于更快入睡，进入深度睡眠。
4亲子阅读时间睡前，孩子从一岁开始就可以看绘本。可以在家里买一些中文或者英文的绘本，每天晚上读给孩子听。基本上听着听着就睡着了。
从小培养孩子的阅读习惯。如果太年轻，你可以告诉她。你不怕她不懂。告诉她。等她大一点，她就看懂图片了，这对她以后的阅读理解能力有很大帮助。
我家孩子报的在线英语班，每天晚上睡觉前的固定时间，家长和孩子都会跟着学英语，看英语绘本或者干脆学单词卡。两个孩子也在玩绘本。
我甚至用自己的笔听绘本里的单词，偶尔嘴里会蹦出几个发音不全的动物名。沉浸在自己的小世界里不哭不闹也特别担心。
睡前研究完孩子喜欢什么，我也会每天晚上都要给他们读一本中文绘本。家里的书架上也有很多中英文绘本。我总是让他们选择他们喜欢的，我会读给他们听。刷完牙上完厕所就睡觉，这是你每天晚上做的事情，不出意外。
当长期坚持做一件事成为一种习惯，突然不做了，就会觉得少了点什么，就会一直按照这种习惯去做。所以，培养孩子良好的阅读习惯，每天晚上陪陪父母，真的很有必要。
正如斯坦福教授所说:重视孩子的早期教育和陪伴，是父母此生最划算的投资！
我知道有些家长工作很忙，一天工作下来很累，哪有时间陪孩子一起学习？但是，家长和孩子一起玩游戏或者看书，并不会占用你太多的时间，哪怕是十分钟或者半个小时。尽量抽出10-30分钟给孩子，既能让家长和孩子玩得开心，又能增进彼此的感情。为什么不呢？
时间就像海绵，总会有挤压的时候，更重要的是和孩子一起度过这段时间。毕竟工作再忙，挣钱再重要，都不如陪孩子学习、玩耍、睡觉重要。
所以，为了孩子早睡早起有个好身体，为了孩子快乐健康成长，家长要努力做个称职的家长，多陪陪孩子。
毕竟在孩子眼里，什么都不重要。重要的是他们的父母参与了他们的生活。