拓展适合初中生的知识

拓展训练:一般学校都有软绳(软绳一定要注意降绳防止刺伤)，双杠打狗肉(可以练习团队配合和单人反应能力，为单杠练习做铺垫)，练习前要垫海绵垫(练胆量的初中生可以做很多事情)，身体素质比较好的可以有个单杠2练习，条件允许的话， 他们可以先捏桌子，爬楼梯再下楼比赛(敏捷快速组合)注意:比赛双方实力一定要相当，不适合太多人同时从事。 单腿起跳一米(很少有人能完成，但绝对保证初中生可行。最多是伤到腿是坏事，看起跳的瞬间。)小车比赛(分为普通小车和难点，难点是后面的人闪开一步，前面的人脚后面的肩膀，想闪开一步快的不要停下来。绝对好的运动)单腿深蹲(这个不用解释了，如果有比赛的话会有意想不到的效果，当然接下来两三天腿会酸痛)，信任背摔(可以站在乒乓球台上，在台下铺上垫子，然后直立着走到那里，下面有4到6个人来接，也不错)。你能想到的最后一个比较简单，但是要解释斗鸡并不容易，你懂的。

继续转圈跳。跳山羊比较难练。初中生适合跳三个人得一只山羊。三个人一起站下来，一个人支撑跳跃。前提是被扶者一定不能突然蹲下不然跳下去的人就惨了。不多说找我。

2.适合中学生的科普知识。

白天，鸟儿在蓝天下自由飞翔。到了晚上，他们也要像我们一样休息，睡觉，恢复体力，只是睡觉的姿势不一样。冰糕之所以会起泡，是因为外界空气中有大量肉眼看不见的水蒸气。当它遇到非常冷的冰糕时，它会液化成液滴，并在冷的时候包围它。好像冰糕在“冒泡”。向日葵的茎含有一种奇妙的生长素。这种生长素非常怕光。当它受到光的照射时，会往背光的一面走，同时它的阔边上的细胞会迅速繁殖，所以背光的一面会比光的一面长得快，这就使向日葵向旋光性弯曲。蝉的壳(外骨骼)是坚硬的，不能随着蝉的生长而膨胀。当蝉长到一定阶段，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉脱去了原来的外骨骼，这就是蝉蜕。蜜蜂先把采来的花的甜汁吐到一个空的蜂巢里，到了晚上，再把甜汁吸进自己的蜂蜜胃里调制，再吐出来咽下去，这样需要100~240次，最后就变成了甜蜜。6我们看到星星在发光，并不是因为星星本身的光度发生了变化，而是因为大气的遮挡。大气层在我们和恒星之间。星光穿过大气时，会受到大气密度和厚度的影响。大气不是绝对透明的，它的透明度会根据密度而变化。所以当我们在地面上透过它看星星的时候，会看到星星好像在闪烁。当我们感到疲劳时，我们的身体里已经产生了大量的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须补充氧气来平衡身体的需要。因为这些残留的二氧化碳会影响我们身体的机能活动，那么身体就会发出保护性反应，所以就打哈欠了。打哈欠是一种深呼吸动作，会让我们比平时吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，也能消除疲劳。蛇有很多鳞片，这是它们身体上最外层的盔甲。鳞片不仅是用来保护身体的，更是要做它们的“脚”。当蛇向前爬行时，它的身体会呈S形。而S形外的每一个刻度都会向上倾斜，帮助蛇在前进时抓住不平的路面。这些鳞片配合蛇的肌肉，可以推动身体前进，所以蛇可以不用脚走路！我们的头发里有一种叫黑色素的物质。黑色素越多，我们的头发就会越黑。黑色素少了，头发就会变黄或变白。人类到了老年，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成会越来越少，所以头发会逐渐变白。10别人挠自己的时候，我们会觉得痒，笑个不停；但是，我们挠自己的时候，不仅不笑，还不痒。基于我们的心理准备，大脑会发出没有危险的信息，神经会放松，就不会笑，不会痒了！11看海，经常发现海水是蓝绿色的。然而，当你拿起海水时，你只能看到它像旧水一样透明无色。原来海水本身和我们每天接触的水没有太大区别，也是透明的。我们看到的绿色其实是海水吸收光的能力产生的现象。只有绿光能被海水吸收并反射；海水较深时，绿光也被吸收，海水看起来是蓝色的。12我们的皮肤表面有毛发，每个毛孔下都有一根垂直的毛肌。当我们接触到神经(如愤怒、恐惧、寒冷等。)，我们的身体温度会下降，竖毛肌收缩，会让头发竖起来，形成鸡皮疙瘩。这种生理系统除了保温的作用，还可以让动物看起来比实际大，从而在初冬或冬末吓退敌人。有时会出现一种奇怪的现象:当从空中落下的液态雨滴落在树枝、电线或其他物体上时，会突然冻结成一层外表光滑晶莹的冰，这种现象被称为“宋玉”。这种滴水成冰的现象是什么？其实这里的雨滴不是普通的雨滴，而是过冷的雨滴。这种情况并不常见，只有冷暖空气相遇，暖空气强盛时才会出现。这是靠近地面气温较低(略低于零摄氏度)的一层，上面有一层气温高于零摄氏度的空气层或云层，然后又有一层气温低于零摄氏度的云层。从这里落下的雪花经过暖层时融化成雨滴，然后进入近地面的冷空气层，雨滴迅速降温。因为这些雨滴的直径很小，虽然温度降到零摄氏度以下，但是还没结冰就落下来了，碰到地面就凉了。1天气是指短时间内(几分钟到几天)发生的气象现象，如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。2.什么是气候气候是指各种气象要素在一个较长时期(月、季、年、年，甚至上百年等)内的长期平均值。).它是一个地区冷、暖、干、湿天气条件基本特征的综合反映。。

你应该学会缩短句子，删除所有的描述！

3.谈谈中学生必须知道的生活常识。

中学生食品安全知识

首先，中学生应该注意食品安全问题

1.在正规商店购买，而不是在校园周围和街道上购买“三无”食品。

2.购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度好的品牌。

3.仔细检查商品标签。食品标签必须标明:产品名称、配料表、净含量、厂名、地址、保质期、产品标准号等。不要购买标签不标准的产品。

4.食物是否适合自己食用。

5.不要盲从广告，广告的宣传不代表科学，只是反映了商家的利益。

二、如何区分食品的保质期和保质期？

保质期(最佳食用期限)是指在标签规定的储存条件下保持质量，在一定时间内仍可食用的期限。

保质期(推荐最后食用日期)是指在标签规定的储存条件下，预计终止食用的日期，超过保质期的食品不宜食用。

三、如何正确选择饮品

1.检查标签、QS标志、生产日期、保质期、厂名厂址是否齐全，配料表中的成分是否符合该类饮料的标准。

2.选择最近生产的产品。购买碳酸饮料时，尽量选择最近生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

3.饮料的选择应该因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期或一次性大量饮用。

四、喝牛奶要注意什么？

经常适量喝牛奶有利于骨骼的生长发育，对提高体质有积极作用。但如果不能正确饮用，会对身体产生不良影响。所以，你喝牛奶要注意以下几个方面。

1.不是所有的人都适合喝牛奶。乳糖不耐受、牛奶过敏、胆囊炎、胰腺炎患者不宜喝牛奶。根据脂肪含量的不同，牛奶可分为全脂、半脱脂和脱脂三大类，其中全脂牛奶包含了牛奶的所有成分，适合儿童饮用。

2.牛奶不能当水喝。牛奶含有大量水分，但由于是高渗饮料，喝多了或者出汗时喝，或者失水过多，都容易导致脱水。

3.适量喝牛奶。正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量。儿童和青春期儿童饮用500毫升。

4.牛奶应该温着喝，不要煮沸。牛奶经过煮沸后，在高温的作用下，蛋白质会从溶胶态变成凝胶态，钙会沉淀出来，原有的丰富的维生素C等维生素被破坏，营养价值降低。

最后，把握喝牛奶的“时机”。“不要空腹喝牛奶，也不要喝茶喝牛奶。”早上喝牛奶的时候，要同时吃一些富含淀粉的麦片。

五、十种“垃圾”食品及其危害

(一)油炸食品，主要危害有:1。炒淀粉导致心血管疾病；2.含有致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

(2)腌制食品，主要危害有:1。导致高血压、肾脏超负荷、鼻咽癌；2.影响黏膜系统(对胃有害)；3.很容易得溃疡和炎症。

(3)加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等。)，主要危害有:1。含有三种致癌物之一:亚硝酸盐(防腐显色)；2.它含有大量的防腐剂，加重了肝脏的负担。

(4)饼干类食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)主要有以下危害:1。食用香精和色素过多，对肝功能造成负担；2.严重破坏维生素；3.热量太多，营养低。

(5)软饮料和可乐类食品的主要危害有:1。含有磷酸和碳酸会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝完有饱腹感，影响正餐。

(6)方便食品(主要是方便面和膨化食品)主要危害有以下几种:1。含盐量过高，含有防腐剂和香精，对肝脏有损害；2.只有热量，没有营养。

(7)罐头食品(包括鱼和水果)，主要危害有:1。破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量太多，营养低。

(8)蜜饯话梅食品(果脯)，主要危害有:1。它含有三种致癌物之一:亚硝酸盐；2.盐分过高，含有防腐剂和香精，对肝脏有害。

(9)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棍及各种冰淇淋)，主要危害有:1。用奶油容易造成肥胖；2.含糖量过高影响正餐。

(10)烧烤类食物，主要危害有:1。含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首)；2.1烤鸡腿= 60支烟的毒性；3.导致蛋白质碳化变性，加重肾脏和肝脏负担。

4.适合初中生的有趣的中国故事。

换位考虑

记得初中的时候，和班里一个男同学吵得很厉害。虽然我不记得当时我们吵了什么，但我会永远记得那天我突然明白的道理。

从我们争吵开始，我就坚信自己是对的，对方是错的，那个男生也是对自己深信不疑。后来老师知道了这件事，她决定抓住这个机会好好教训我们一顿。她让我和那个男孩到教室前面来，站在讲台两边，讲台中间稳稳地放着一个球体。老师说:“请告诉全班同学你面前的球是什么颜色。”我明明看到我面前的球是黑的，可是我刚要开口，站在我对面的男生就很肯定的告诉大家，球是白的。

“这怎么可能？”我差点哭了，“球明明是黑的！”“不行，球必须是白色的！”对方坚持。就在我们又要开始为一个新问题争吵的时候，老师说:“现在你们都站在我的位置上，看看这个球是什么颜色的？”

当我们站在一起的时候，我们都愣住了:眼前的球体上布满了黑、白、紫三色的小点。我们很惊讶，说:“有三种颜色:黑、白、紫！””这时，老师说，“那你们交换一下刚才的位置。这个球是什么颜色的？"

“是白色的。”我不好意思说。“你呢，马克？”马克脸红了，回答道:“这里看起来很黑。”“没错，”老师语重心长地告诉我们。“孩子们，这不是一个简单的舞会。如果你从不同的位置看它，它会看起来不一样。”

那天老师的话让我明白了一个极其重要的道理:任何时候，我们都不能忽视站在别人的角度去观察事物，不同的位置观察到的东西往往会不一样。

5.找一个适合中学生素质拓展基地的建设方案很简单。现在这是一个规则。

建设青少年素质拓展基地的意义在于:

增强沟通能力:教育青少年认识团队和集体的巨大力量，理解合作精神的重要性，克服排外情绪和孤僻心理，培养与他人沟通和融合的能力，感受分享带来的无穷乐趣。项目组合:独木桥、梅花桩、有轨电车、信任后抛、高空断桥、毕业墙、队列队唱队名训练赛。

提高学习能力:教会青少年学会学习，通过训练认识到学习方法的重要性，提高学习兴趣，激发学习热情，培养善于学习、总结、吸收的能力。河南建培规划的项目组合是:人椅耐力赛、团队圈、装甲战车。

培养生存意识训练:培养青少年的生存意识、竞争意识和逆境自救能力，学习克服自然障碍和阻碍的技能，通过内化举一反三。河南建培策划的项目组合是项目组合:丛林寻宝、爬山、爬绳、切割、陷阱、野餐、打结技巧、储蓄323133532363134313313313313635335588。

培养积极进取的意识和能力:培养青少年的进取心理，增强他们抵御挫折和打击的能力，使他们的人格坚强而富有韧性。项目组合:帐篷折叠睡袋大赛、摘旗、适时开花、情感寓言、市长选举。兴趣小组辅导，领导力训练，组织策划能力训练，心理突破训练。

挖掘和发现自我潜能:教会青少年认识自己潜在的能力和极限，克服恐惧和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信和自控能力，完善人格。项目组合:命题对话(思辨能力)和命题拼版(实践能力和创造力)

6.有哪些适合小学生的拓展活动？

1，追捕游戏:

两个学生蒙着眼睛绕着圆圈走。一个是警察，另一个是坏蛋和小偷。警察和小偷同时蒙着眼睛绕着圆圈走。警察去抓小偷，如果抓到了就赢了。

2、数字游戏:

当老师说“一组”和任意一个数字时，学生们就按照老师说的数字迅速跑去组成一个人数相同的组。集合时围成一圈坐下。如果你没有好的学生群体，那就数一数好的圈子里的人数。

扩展游戏:用水果单词把学生分组，然后老师说“group of”和任意一个单词，代表这个单词的学生必须分组在一起。

3、风一吹:

准备设备:椅子

游戏玩法:参与游戏的小朋友围成一个圈，用水果单词将学生分组。当老师说出一个水果名称时，有这个水果名称的小组的同学要起身交换位置。那么，身为小鬼的同学就要趁机抢个座位坐下来。没抢到座位的同学就继续当鬼吧。

注意:当老师说两个水果的名字时，这两个水果的同学要起身换位置，或者我说“水果”时，他们都换位置。色彩游戏:

全班问老师:“什么颜色？”然后老师说一种颜色，学生们去找那种颜色的东西并触摸它。(还可以指定触摸身体的哪个部位来增加趣味性。)