三种人不练武就是浪费。看看你是不是练武的好苗子。

1.什么人适合练武术？

要有粗壮的骨骼和富有弹性的肌肉(可以后天练习)。是否天才取决于骨骼肌中白肌的含量，白肌掌管爆发力，红肌掌管耐力。这两种肌肉在骨骼肌中的比例是不变的，运动后可以相应增强，但含量不能增加。白肌多的人在速度和力量上比正常人更有优势，“肌肉记忆”、“肌肉反应”、“动态视力”等能力也比正常人强。不管做什么运动，这样的人都比较好。

2.孩子学武术最适合的年龄是几岁？

很多家长都渴望孩子学武，那么孩子什么时候能学武呢？4岁以后，儿童的身体协调性和灵活性发展迅速，注意力、记忆力、思维能力和行为控制能力明显提高，为学习武术提供了良好的条件。这个时候，你就可以开始学习武术了。但是孩子的学习和运动能力毕竟不高，只适合学习一些简单的武术动作和动作组合。运动量不宜过大。在家练习时，内容要紧凑，最好不超过30分钟。

3.如何让孩子爱上武术？

兴趣是第一前提，尽量激发孩子的兴趣。家长和老师可以积极配合，从认知、竞争、模仿、交流、创新来激发和培养孩子的兴趣，会起到事半功倍的效果。除此之外，武术还有很多精妙的基本动作，背后还有关于自然、文化、历史的有趣故事。根据课程进度，家长可以给孩子找一些相关的书籍，讲一些不同门派惩恶扬善的代表人物的故事。这些做法可以很好的激发和满足孩子的认知兴趣。

陪孩子玩，和孩子一起进步。家长本着“跳一跳就够了”、“每天进步一点”的原则，很容易和孩子一起做一些事情。锻炼孩子的柔韧性是武术的一个重要好处。家长可以在家和孩子玩一些小游戏来锻炼孩子的灵活性，比如“手触地”、“胸抵膝”等。

学散打有什么好处？

学习和训练散打可以发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时，散打是一项抗阻运动，可以开发人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可以强健筋骨，强身健体。散打是双方对抗的运动形式，要求练习者在练习中正确把握进攻时机，防守到位，反击及时，从而建立正确的条件反射；同时要提高应对不同对手和双方临场变化的能力，以及提高打击和战斗的能力，这些都充分发挥了掌握防身克敌技巧的作用。

散打初学者要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受打击和肉搏的痛苦；实战中要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动。通过长期的散打训练，可以把练习者训练成勇敢、顽强、机智、果断、灵活，进而形成成熟、稳重、积极向上的品质。

散打比赛不仅精彩激烈，而且足智多谋，勇敢无畏，具有很高的观赏价值，引起了人们的极大关注和兴趣。

武术的基本功有哪些？

压腿是关键。只有把腿压好，韧带才能放松，各种腿法才能运用自如。压腿是一个长期的训练项目。不仅初学者要努力，得过武术冠军的人也要天天练。

走就是踢，是武术的基本功之一。初学者和有经验的人都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，要有扎实的基础，基础不稳，重心不稳，在家也不会练武术。走路的腿起了很大的作用。首先，双腿分开行走使骨骼和肌肉变得柔软僵硬，可以减少对韧带和关节的损伤。腿技好有利于展现技术动作。腿功好，武功好，腿功是表演技术的基础。好的腿法有利于提高拳击技术。武术技术是以身体的下盘为基础的。坚持走腿，加强腿部的力量和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，也是提高武术水平的重要手段。从武术的角度来说，只有在腿部关节高度灵活的情况下，才能快速准确地运用各种腿法。

还要增强体质和体力，练好武术基本功。同时要练习力量和温柔，比如:骑马、跑步、倒立、俯卧撑等。