14岁，跑步时胸部总是抖。b，我该怎么办？

让我们看看内衣是否合身。如果需要运动文胸，最好在体育课或跑步前戴上，不要长时间佩戴。

不要太紧张，可以尝试改善跑步姿势。女生一般肌肉力量较弱，跑步时尽量左右控制躯干。多跑步可以提高跑步时身体的稳定性(如果有兴趣可以做收腹来提高核心力量)，这样应该可以减少跑步时的抖胸现象。

另外要练摆臂，正确的摆臂可以有效保持身体稳定，减少体力消耗。尽量减少左右摆臂的幅度(女生有点难，尽量做到)，后摆幅度要够(个人认为大部分人可以前摆，后摆不够，看个人情况)。但是长跑的摆臂幅度不能太大。

高步频小步幅还可以降低垂直幅度(跑步时重心上下移动的高度)，提高稳定性。但增加步频会增加心率，需要有一定基础后才能采用。

跑步时，脚向后推，不要跳。

有条件可以买一双减震好的跑鞋。

希望能帮到你。