乒乓球爱好者的体能训练方法。

最简单实用的方法，国家队队员一直在用的就是跑步，跑步，慢跑。跑得快练百米冲刺，练爆发力。慢跑锻炼耐力和体力。还有跳绳，这是练习速度和步伐的最好方法，也可以练习臂力。这些希望会帮助你。