金刚拳怎么握

1．金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲。

2练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。

3．饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

上动不停，身体直起，左脚用力蹬地，向前做击步，右脚随即向左脚跟进，双脚 腾空，右手变掌收回右肋中，拳心向上，左手掌直接向前挑出，目视左手掌。