怎么才能升级这个主机吃鸡？

你的配置是第三代平台。想要稳定吃鸡，大部分硬件都需要更换。如果只是在平台的基础上升级，可以参考以下内容:

CPU e3 1230 v2片段650

主板淘宝拆解H77主板200

内存加一个Kiki 8G ddr3 1600拆解条280。

显卡淘宝拆解一线品牌GTX1050 470

固态暗影装甲战士240g固态280

总升级费用为1880元。

这个升级成本可以说是非常高的。吃鸡最低特效也能流畅运行，主板可以更换，但性能会因为电源而受限。你也可以卖掉旧电脑，安装新机器。可以参考以下配置。

如果预算紧张，可以用淘宝拆解的GTX1050更换显卡，价格在470左右。