养成宝宝早睡的好习惯。

别看电子产品

一般睡前不要给宝宝看电子产品。这是关键。可以适当做一些亲子活动，讲故事，做游戏，让宝宝说说自己今天做了什么，自己思考一下，有助于宝宝睡眠。

注意灯光

我们必须注意光线，不要太强。我们可以在睡觉前用一些小夜灯来营造一个良好的环境。太强的光线也会影响宝宝的睡眠。

少吃零食。

睡前不要给宝宝吃太多。一、难以入眠，增加肠胃负担，容易让宝宝兴奋，不愿入睡。

养成好习惯

其实养成习惯最重要，惯性最好，比如睡前故事。有时间自己讲，没时间讲可以买一些讲故事的小东西。养成这样的好习惯是最好的方式，宝宝容易终身受益。