如何自己治疗强迫症
心理治疗是指临床医生通过言语或非言语的交谈，与患者建立良好的医患关系，应用相关的心理学和医学知识，指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏差和适应问题。个人认为药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也很重要。
1)精神科医生有些精神科医生专门从事心理治疗。找这部分精神科医生做心理治疗是最合适的，因为这是最称职的精神科医生。其他的精神科医生可能不是专门做心理治疗的，但是也可以做心理治疗，比如支持疗法，认知疗法。
2)临床心理学家，如医院的心理治疗师，具备临床心理学知识。
适合强迫症的心理治疗有行为疗法、认知疗法、森田疗法等。
首先要解除对自己强迫症症状的紧张、恐惧和焦虑，采取一种无视、不害怕、不正视自己症状的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症症状的出现，正是因为患者不允许这种症状出现，而不得不与之抗争，也就是提醒和强化自己产生强迫症症状。这时，你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己“强迫”其次，重塑人格，改变自己不良的人格结构，树立自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、勇敢的思维方式，而不是一心一意地试图一下子消除症状。
“有症状，顺其自然”是森田治疗的核心。强迫症症状很难完全消失。患者及家属要接受强迫症状，与其生活学习，顺其自然，接受强迫症状。焦虑严重的时候不要对抗强迫症症状，可以反复思考或者做。一旦焦虑减轻，建议及时转移注意力，强迫症症状会逐渐好转。“顺其自然”不仅仅是在症状来临时“为所欲为”，更是在平时做一些有价值、有意义、有建设性的活动。这包括设定目标，追求某样东西，增长知识，提升才能，建立真正的自信。积极生活，培养广泛的兴趣，观察、探索、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
1)忽略:忽略是强迫症患者最明智的策略。如果强迫症症状没有引起患者的焦虑，那么久而久之，他们就会因为觉得“无聊”而离开。
2)不怕:对于强迫症患者来说，他们的症状只是表面的东西，真正起作用的是他们不良的性格和思维方式。强迫症患者的首要任务是重塑人格，改变不良的人格结构，树立自信心，培养良好的心理素质，形成积极乐观、无所畏惧、勇于面对的思维方式，而不是一心一意想马上消除症状。这项工作要从一个人对待症状的态度开始。所谓的“不怕”并不是要压制症状，你要想:让症状出现，没什么大不了的。即使对我有一点不良影响，也是暂时的，有限的，不可挽回的。如果我不害怕，不去对抗，我的心理素质会越来越强，所以从长远来看，我会越来越好，我会成功，会幸福。可见，“不怕”是“无视、不怕、不对抗”最重要的态度，只有“不怕”，才能无视、不对抗。有些强迫症患者虽然暗地里对自己说对症状漠不关心，不害怕，不对抗，但实际上是希望这样一说之后强迫症症状马上消除。所以内心深处他们并不是真的害怕，所以不会有疗效。
3)不对抗:不对抗就是“顺其自然”。“顺其自然”不是在症状出现后放任自流，无所事事，而是朝着正确的方向行动和努力，坚持正常的学习和生活，做自己该做的事情。“顺其自然”不是让你想看就看，而是让你忍受一定的痛苦，坚持上课，坚持学习。认真思考，积极想象，善于提问，可以让自己更投入学习。这样，症状对你学习和生活的干扰就会越来越少，你对它的恐惧和焦虑也会逐渐减轻.....> & gt
问题二:怎样才能摆脱自己的强迫症？心脏病也必须用心药治疗，强迫症要用药物治疗，治标不治本。
你要做的最重要的事情就是让自己的心态平静下来，顺其自然，这很重要。强迫症就像在冰上骑自行车。你越用力，摔得越重。它也像一个春天。你越按它，它弹得越高。如果你不移动它，它就会静止不动。你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后不要刻意控制，顺其自然就好。
还有一点，有强迫症的人经常幻想一切都很完美，这是不对的。比如，大多数强迫症患者都有“要求完美”的思维观念。凡事都要强求完美。但你仔细想想，世界上有完美吗？答案显然是肯定的，否定的！！所以当自然和现实都不完美的时候，而你却坚持完美，结果会很矛盾很痛苦！比如很多人总是“害怕”强迫症的出现。其实正常人也会这样，只是当事人不在乎。强迫症患者害怕这种思维，所以越害怕就越紧张，不断强化巩固这种意识。原因是强迫症患者首先要改变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和其他人一样正常。这样才能逐步建立自信。靠着这个，我们才能站在强迫症的“纸老虎”面前，和它斗争，打败它。
不要总是试图抗拒或者试图摆脱它，要学会接受它成为你的一部分，因为你越抗拒，它就越容易影响你，因为这时候你的脑子里都是它，虽然你想摆脱它，但它只是提醒你它的存在，会让你更加难过。追求完美是好事，但这个世界上谁能做到绝对的完美而不犯错呢？答案是没有。只要你是人，没有人能做到绝对的完美。我们的理性是有限的，你不可能穷尽所有的意外。这就是上帝能做的。所以，顺其自然，不要让它占据你的心灵，把它放在你内心的某个角落，不要去触碰它，即使有时候不小心又触碰到了，也不要担心，继续做你该做的事，不管它是否回到那个角落，你会慢慢平静下来。
当你在脑海中不受控制地想一些事情的时候，在精神上放松，不要控制自己去苦苦思索，也不要刻意去追逐，允许自己的焦虑和恐惧出现，然后顺其自然，让自己的心平静下来。刚开始做可能有点难，但是很容易发现一次又一次不想做了！记住，关键是顺其自然，平静心态。我就是这样被治好的。强迫症就像拍一个球，球的弹跳代表病态思维。那么，怎样才能让球静止，也就是症状消失呢？答案是不拍球了，球自然就停了。只有患者忽略了它的存在，放下心来，症状才会慢慢消失。为什么很多强迫症患者与之斗争多年，却一直无法克服？原因是你不能“顺其自然，放得下心”。学会平静自己的心态，放下，一点一点来，一开始会很痛苦。只要长期坚持做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点，强迫症是每个人都有的，有的人比别人轻。你应该认真考虑我给你的这些建议。刚开始会很痛苦，一般会有3-6个月的痛苦适应期。坚持我上面说的两三个星期，你会发现自己在改变。
日本心理学家森田正马创立的森田疗法对神经症，尤其是强迫症有很好的疗效。可以在百度详细查一下。
15岁得了强迫症。强迫症折磨了我20多年。我的生活完全被毁了，我很痛苦。希望能对你有所帮助，有所借鉴。
问题三:怎样才能治好强迫症？强迫性的思考和思考，拒绝和长期的思考和争论都是大脑，你有神经质的强迫症。对于你这种状态，只能用放松疗法来治疗。同时建议喝牛奶核桃味的两元五毛钱一袋，不要买一元一袋。因为牛奶尝起来是甜的，是天然的。核桃可以缓解神经紧张。对于强迫症，首先要把神经调整到正常状态。对于你这样的危重病人，由于缺乏权威，你无法用自己的暗示性语言来约束自己。所以用佛号，比如？南方没有阿弥陀佛，也没有观音菩萨。只有这样的佛名才能让心灵平静。
问题4:如何治疗强迫症？你好！看得出来强迫症真的很困扰你。从你的描述来看，基本上是强迫怀疑+确认的症状。尽量不要纠结自己的想法，不要停留在不舒服的感觉上，不要妄加评判。试试看！如果自己调整太难，建议尽量寻求专业机构的帮助，毕竟对你影响很大。目前可以选择正念行为疗法作为治疗方法，因为它从根本上解决了强迫症的根源，预后良好。美好的祝愿！
问题五:强迫症的自我治疗。我感觉你有些强迫症的症状。希望你耐心看完我的文字。相信你看完之后会有所启发。
无论强迫症如何千变万化，顺其自然才是治疗强迫症的核心和关键。
心脏病也必须用心药治疗，强迫症要用药物治疗，治标不治本。
在强迫症中，所有的心理抵抗或者转移注意力都是无效的。
你要做的最重要的事情就是让自己的心态平静下来，顺其自然，这很重要。强迫症就像在冰上骑自行车。你越用力，摔得越重。它也像一个春天。你越按它，它弹得越高。如果你不移动它，它就会静止不动。你的强迫症和这个春天的原理差不多。以后不要刻意控制，顺其自然就好。
还有一点，有强迫症的人经常幻想一切都很完美，这是不对的。比如，大多数强迫症患者都有“要求完美”的思维观念。凡事都要强求完美。但你仔细想想，世界上有完美吗？答案显然是肯定的，否定的！！所以当自然和现实都不完美的时候，而你却坚持完美，结果会很矛盾很痛苦！比如很多人总是“害怕”强迫症的出现。其实正常人也会这样，只是当事人不在乎。强迫症患者害怕这种思维，所以越害怕就越紧张，不断强化巩固这种意识。原因是强迫症患者首先要改变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和其他人一样正常。这样才能逐步建立自信。靠着这个，我们才能站在强迫症的“纸老虎”面前，和它斗争，打败它。
不要总是试图抗拒或者试图摆脱它，要学会接受它成为你的一部分，因为你越抗拒，它就越容易影响你，因为这时候你的脑子里都是它，虽然你想摆脱它，但它只是提醒你它的存在，会让你更加难过。追求完美是好事，但这个世界上谁能做到绝对的完美而不犯错呢？答案是没有。只要你是人，没有人能做到绝对的完美。我们的理性是有限的，你不可能穷尽所有的意外。这就是上帝能做的。所以，顺其自然，不要让它占据你的心灵，把它放在你内心的某个角落，不要去触碰它，即使有时候不小心又触碰到了，也不要担心，继续做你该做的事，不管它是否回到那个角落，你会慢慢平静下来。
当你在脑海中不受控制地想一些事情的时候，在精神上放松，不要控制自己去苦苦思索，也不要刻意去追逐，允许自己的焦虑和恐惧出现，然后顺其自然，让自己的心平静下来。刚开始做可能有点难，但是很容易发现一次又一次不想做了！记住，关键是顺其自然，平静心态。我就是这样被治好的。强迫症就像拍一个球，球的弹跳代表病态思维。那么，怎样才能让球静止，也就是症状消失呢？答案是不拍球了，球自然就停了。只有患者忽略了它的存在，放下心来，症状才会慢慢消失。为什么很多强迫症患者与之斗争多年，却一直无法克服？原因是你不能“顺其自然，放得下心”。学会平静自己的心态，放下，一点一点来，一开始会很痛苦。只要长期坚持做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点，强迫症是每个人都有的，有的人比别人轻。你应该认真考虑我给你的这些建议。刚开始会很痛苦，一般会有3-6个月的痛苦适应期。坚持我上面说的两三个星期，你会发现自己在改变。
日本心理学家森田正马创立的森田疗法对神经症，尤其是强迫症有很好的疗效。可以在百度详细查一下。
15岁得了强迫症。强迫症折磨了我20多年。我的生活完全被毁了，我很痛苦。通过以上方法，我康复了...> & gt
问题6:强迫症能彻底治愈吗？千万不要控制和约束强迫症，只会越来越严重。允许你的焦虑、不安和恐惧出现。
在强迫症中，所有的心理抵抗或者转移注意力都是无效的。
无论强迫症如何千变万化，顺其自然才是治疗强迫症的核心和关键。
心脏病也必须用心药治疗，强迫症要用药物治疗，治标不治本。
你要做的最重要的事情就是让自己的心态平静下来，顺其自然，这很重要。强迫症就像在冰上骑自行车。你越用力，摔得越重。它也像一个春天。你越按它，它弹得越高。如果你不移动它，它就会静止不动。你的强迫症和这个春天的原理差不多。以后不要刻意控制，顺其自然就好。
还有一点，有强迫症的人经常幻想一切都很完美，这是不对的。比如，大多数强迫症患者都有“要求完美”的思维观念。凡事都要强求完美。但你仔细想想，世界上有完美吗？答案显然是肯定的，否定的！！所以当自然和现实都不完美的时候，而你却坚持完美，结果会很矛盾很痛苦！比如很多人总是“害怕”强迫症的出现。其实正常人也会这样，只是当事人不在乎。强迫症患者害怕这种思维，所以越害怕就越紧张，不断强化巩固这种意识。原因是强迫症患者首先要改变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和其他人一样正常。这样才能逐步建立自信。靠着这个，我们才能站在强迫症的“纸老虎”面前，和它斗争，打败它。
不要总是试图抗拒或者试图摆脱它，要学会接受它成为你的一部分，因为你越抗拒，它就越容易影响你，因为这时候你的脑子里都是它，虽然你想摆脱它，但它只是提醒你它的存在，会让你更加难过。追求完美是好事，但这个世界上谁能做到绝对的完美而不犯错呢？答案是没有。只要你是人，没有人能做到绝对的完美。我们的理性是有限的，你不可能穷尽所有的意外。这就是上帝能做的。所以，顺其自然，不要让它占据你的心灵，把它放在你内心的某个角落，不要去触碰它，即使有时候不小心又触碰到了，也不要担心，继续做你该做的事，不管它是否回到那个角落，你会慢慢平静下来。
当你在脑海中不受控制地想一些事情的时候，在精神上放松，不要控制自己去苦苦思索，也不要刻意去追逐，允许自己的焦虑和恐惧出现，然后顺其自然，让自己的心平静下来。刚开始做可能有点难，但是很容易发现一次又一次不想做了！记住，关键是顺其自然，平静心态。我就是这样被治好的。强迫症就像拍一个球，球的弹跳代表病态思维。那么，怎样才能让球静止，也就是症状消失呢？答案是不拍球了，球自然就停了。只有患者忽略了它的存在，放下心来，症状才会慢慢消失。为什么很多强迫症患者与之斗争多年，却一直无法克服？原因是你不能“顺其自然，放得下心”。学会平静自己的心态，放下，一点一点来，一开始会很痛苦。只要长期坚持做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症大家都有，有的人比较轻，有的人比较明显，所以只要不影响生活，强迫症是治愈的。
你应该认真考虑我给你的这些建议。刚开始会很痛苦，一般会有3-6个月的痛苦适应期。坚持我上面说的两三个星期，你会发现自己在改变。
日本心理学家森田正马创立的森田疗法对神经症，尤其是强迫症有很好的疗效。可以在百度详细查一下。
15岁得了强迫症，强迫症折磨了我20多年。我的生活...> & gt