被鬼压着怎么办？

(1)“鬼压倒身”的科学解释

人在睡觉的时候，突然觉得好像有千斤重物压在身上，喘不过气来。他们好像睡醒了，想喊，却动不了。人们感到困惑和惊恐。就好像有一个透明的东西压在他们身上，再加上梦，给他们起了个名字叫“压鬼”。其实这在医学上叫“噩梦”。

和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。

其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。

仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果观众细心的话，会发现被“闹鬼”的都是仰卧的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。

(2)鬼压床的正解

鬼压床，就是睡觉的时候突然感觉不省人事但是身体动不了。

一般被鬼压的人都喜欢倒着睡，也就是胸部朝下，喜欢蒙着头睡觉。

因为胸部朝下，对心脏的压力更大，所以血液循环会更慢，身体没有直觉是正常的。捂头是由于吸入太多二氧化碳导致大脑缺氧，所以身体无意识，所以调整自己的睡姿很重要。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。也许你对鬼床这个术语并不陌生。我想，民间早就充斥着关于鬼床的各种解释。从小到大，我听到的最权威、最有科学依据、最有支撑、最有说服力的解释就是“你只是睡着了，可能无意中把手放在了胸前，增加了呼吸的负担，所以感觉像是所谓的鬼床。”有些人还伴有冷汗、缺氧甚至心跳加速引起的幻觉。这些都是不良睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死..."

所谓的“鬼压床”绝对不是鬼压床，也不闹鬼。其实是一种睡眠障碍的疾病。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中的一种睡眠麻痹(麻痹)。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“瘫痪”状态，全身不能动，就像被戴上了金钟罩，也就是一般人。

“猝倒型嗜睡症”患者最常出现“鬼魂碾压身体”的情况。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。

有一个中年妇女，经常得“鬼迷心窍”，睡眠质量不好。她认为上班时间压力大，下班后家务太重。后来，她辞掉了工作，减少了家务。结果，她的睡眠一直没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。她又被鬼魂困扰了。这时别人马上用手摸她，她清醒了，恢复正常。女方去看医生前，经常在床边告诉她，发现自己有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，让她清醒过来。

我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期)。睡眠麻痹主要是由于快速动眼期的早期出现，导致快速动眼期阶段协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，让人体不会实现现实生活中的梦境，比如梦见打人的时候，不会真正付诸行动，不会在床边对人拳打脚踢。

当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复过来，又来不及与身体重新联系，使人处于半睡半醒状态，梦境与实现交织在一起，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。

一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。

美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到“鬼迷心窍”的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。

(3)以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。

原因和解决方案:

1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。

2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。

3.休息够了

很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们感觉自己被什么东西包裹着，想说什么也说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。

为什么古代传说中有很多女鬼？

「鬼压床」是怎么产生的？

据一些有过这种经历的人说，这种感觉非常可怕，就像在生死边缘挣扎一样。当时真的希望身边的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那么这种感觉是怎么来的呢？对此医学上的解释是什么？

西医专家介绍，这种症状在医学上被称为睡眠麻痹，经常发生在人刚刚入睡或者不会醒来的时候。此时人刚好进入了睡与梦的睡眠周期。身体各部分都处于极度低紧张状态，人的意识可能会因为过于兴奋而产生这种感觉。

睡眠麻痹的原因目前尚不明确，但目前来看，身体疲劳、睡眠严重不足，或者遗传倾向也是导致睡眠麻痹的主要原因。

大多数人遇到这种情况都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢消失或突然恢复肢体运动。但发作时的恐慌感，醒来后还是会让人感到害怕，只觉得被某种未知的东西压迫着。

这种睡眠障碍症状很常见！

在这种情况下不要太紧张，这种睡眠障碍症状很常见。40%-50%的正常人都有过一两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。任何年龄的人都会发生这种情况，但很少会连续发生。