你有哪些坚持多年的好习惯？

我保持这个早睡早起的习惯快五年了，然后我每周都跑步快五年了，体重也从150斤减到15-120斤。

高中毕业后体重飙升到150斤左右。高三睡觉熬夜，吃过夜宵体重迅速上升。进入大学后，我觉得不能再这样下去了，于是打算开始跑步。

第一次坚持了两个多星期，从最初的1 km到3 km，每天晚上跑步。瘦了三斤左右，但是真的瘦不下来。我想在晚上吃那些食物。第一次吃了它们，又有了第二次，我没有坚持下去。然后不到一周，我又胖了。

第二次开始跑步是从大一的学期。夏天过去了，我开始锻炼。刚开始跑步的时候，大家都不相信我能瘦下来，大概是为了喘口气吧。然后和我关系好的同学也天天陪我跑步，有时候想偷懒。他拉着我跑，大概是有他的陪伴，也有他自己的坚持。大学四年我每天都在跑步。重量也从150降到115左右。真的有伴，然后意志力。为了减肥，这个过程很艰难，很多人可能会半途而废。

每天早睡早起可能是因为高三早起的习惯，我一直保持着。我上大学就住11，晚上关灯，第二天早上六点半起床。我不会因为今天放假就熬夜放纵自己。不到万不得已，我不会熬夜。现在大家都养成了生物钟的习惯。如果晚上晚睡一个小时，第二天可能会晚起半个小时到一个小时。

早睡早起之后，感觉每天时间都很充裕。早上起来，我可以做一些琐碎的事情。白天，他们迟到，我也迟到。也许我已经完成了今天的任务或作业。