抖腰乒乓球比赛锻炼了什么？

在腰间晃动乒乓球，测试你的柔韧性和抗眩晕能力。比赛布置选择空旷平坦的场地，参赛选手佩戴乒乓球道具。教练吹响哨子后，通过扭动四肢将乒乓球抖出框外，耗时最短的成员获胜。注意:如果是在年会的舞台上，参赛选手尽量站在舞台中间，不要站在边缘；注意比赛节奏，考虑球员身体状况，适时结束比赛。

摇球游戏的规则和玩法

该项目要求所有选手至少分成两组，每组轮流派出选手参赛。每个选手都会被绑上一个乒乓球道具在腰间。这个道具是一个小盒子，里面有20个乒乓球，盒子中间有一个小洞。

玩家要不停的晃动身体，带动小盒子上下晃动，直到所有的乒乓球都出来。用最短时间抖出所有乒乓球的队是最后的赢家。