如何沟通让家庭关系更和谐

你在生活中有这种感觉吗？越是亲近的人，越容易发脾气。比如孩子不听话，他会对孩子大喊大叫，说“你怎么了？”这么不听话真讨厌...我老公或老婆忘记把垃圾拿出来，把用过的物品放回原位，马上不耐烦地说:“我跟你说过多少次了，不能过夜就把垃圾拿出去，用了就把东西放回原位！

这种交流往往会让我们的家庭关系越来越紧张。那么在日常生活中如何沟通才能让家庭关系更加和谐呢？今天给大家分享三个增进沟通的游戏:记录谈话方式，改变谈话态度，明确一件事。

1.记录对话。

生活中与家人沟通时，用录音或录像的方式记录下来。谈话结束后，看你和家人说话的方式，语气是否咄咄逼人，有没有说出伤害家人的话，或者把自己的想法强加给对方。

在《新家庭如何塑造人》一书中，一位母亲带着女儿去咨询心理治疗师萨提亚。女儿对妈妈说:“你为什么总是对我大喊大叫？”母亲用更高的音量回答女儿:“我不经常吼，你不是跟我说话很大声吗？”萨提亚把录音播放给母女俩听后，母亲说:“这是谁的声音这么难听？我刚才太大声了！

2.改变对话的态度

比如蹲着和对方说话，共情感受孩子和大人说话的视角。两个大人之间，一边站着，另一边蹲着，模拟和孩子对话，体会孩子的感受。

丈夫或妻子蹲下，另一边站着。你会发现孩子根本看不到你的脸，只有一个肚子，孩子会觉得你一直高高在上。以后和孩子交流的时候，蹲下或者坐在两边，会让孩子觉得平易近人，整个交流也会更轻松。

澄清一件事

选择长期没有解决的小误会，说出自己的真实想法。

前段时间我和老公因为学习态度不一样吵了一架。生气的时候，我们没有继续和对方交流，而是等冷静下来，找一个合适的时机，说出对方的真实想法。开诚布公的沟通后，不仅误会解决了，两人的关系也更近了。

如果你没有意识到你和家人的沟通方式有问题，试着做上面三件事:记录谈话方式，改变对话态度，澄清一件事，会让你的家庭关系更和谐。我们一起试试吧。