我也很努力学习，但是成绩还是不理想。我傻吗？
原来并不是学习时间越长，熬夜越多，成绩越好。并不是你压榨剥夺自己的休息时间，成绩就会放在卫星上...
从这一点上可以反思各种旨在提高成绩的措施，比如多报课外班，每门课都报课外班；生活中一切看似与学习无关的东西都被砍掉，比如挤压锻炼时间，减少他做家务的时间，减少欣赏艺术的时间，坐在办公桌前，希望自己不要把自己绑在椅子上，只读圣贤书...也有很多谬误吧？
期中考试结束后，如果学习状态仍然没有太大的提高，就要认真琢磨那些关于提高成绩的“道理”，这些都是漏洞百出、经不起推敲的概念。
骗人的真相1
熬夜学习，为了改变优等生的身份。
别的孩子晚上9:30睡，我晚上11睡，别的孩子晚上10睡，我晚上11:30睡，多出一个半小时。这还不够出人头地吗？
对不起，也许你多花了一个半小时，与牛娃的学习差距不仅没有缩小，反而越来越大。睡眠不足后，上课犯困，注意力不集中，脑壳僵硬。孙悟空好像天天被唐僧铐着，反应慢了好几倍，连背诵记忆都跟不上同学。
怎么会出现越努力越熬夜越累成绩越差的情况呢？
首先，睡眠不足严重影响孩子的注意力。
上海某权威科研机构发现一个事实，睡眠不足、注意力不集中的比例会从睡眠充足的18.5%迅速上升到40%以上。如果睡眠时间进一步减少，孩子注意力不集中的比例会进一步提高。
也就是说，只要熬夜，没有足够的大脑休息时间，就会对神经发育产生显著的负面影响，比如反应迟钝、健忘、听课困难、对老师提问没有反应等等。很奇怪，学生上课看起来走神，回家在迷茫中自己摸索，成绩不降反升！
其次，睡眠不足严重影响长期记忆。
长期睡眠不足会导致睡眠节律紊乱，大脑神经递质不足，甚至导致支配记忆的基因发生改变。期末考试，我会忘记前四个月学习的内容，看到试卷上的内容，基本都是“它认识我，我不认识它”。而记忆是理解的基础。记忆的维持和巩固受到较大影响后，学习效率会下降，很有可能成为学困生。
第三，睡眠不足加速了学习倦怠和无力感的到来。
有些同学经常觉得学习压力很大，很无聊，每到周日下午就开始情绪低落。一想到又要面临一周的学习，他们就抛出各种不想活的表情包。而充足的睡眠可以修复大脑中主导情绪的区域，提高不良情绪的阈值点，让自己以饱满积极的情绪应对学习压力，克服学校中的困难，表现出良好的学习动力。
提醒:
很多同学一天25个小时都换不来。所以，想要少熬夜，保证睡眠时间，至少可以从以下几个方面努力:
1.筛选课外练习，减少不必要的课业负担。
与其花大量时间去刷一些类似的习题，不如先精读这些习题，选择最典型的“埋雷”习题。你会发现，如果你提前做一些筛选工作，刷题的数量会从20到30减少到56，会立刻减轻学习负担，避免挤压他们的睡眠时间。
2.远离浪费时间的电子产品，培养有意识的睡眠模式。
不要在床上玩手机或电子游戏。要自觉按时休息，睡前20分钟保持安静，逐渐减少光照量，促进褪黑素分泌。
骗人的真相2
你参加的课程越多，对你的孩子越好。
别人报两个课外班，我报四五个；其他的只上优秀班或者补课。放假的时候学了下学期的内容，开学的时候还是很努力。我听说过任何一个口碑名师的升级奇迹都要走后门送回炉。
如果你愿意在学习上花很多钱(很多人一个月花七八千的课外学费)，你的成绩一定会突飞猛进吗？不一定！
那些迷信课外班报得越多越容易进入尖子生光环的人。他们总是会犯这两个大错误。
第一，搞不清课堂教学和课外课的互补关系。我一直认为，只要我肯花钱，就不会学两遍。我怎么会错呢？事实上，如果内容与课堂教学平行，课外课再讲，对提高成绩基本无效。每个人都有猎奇的心理。他们第一次尝试，感兴趣，能很快探索和吸收。同样的内容，老师在不同的地方重复两三遍，除了逗瞌睡虫，没有任何用处。
有效的课外班一般只有两种。
一种是针对困难学生，可以采用精耕细作的方式查漏补缺，需要老师一对一了解情况，开药；
另一种是针对学校课堂上吃不饱饭的学生，专门训练他们的思维能力，培养他们分析问题、解决问题的能力，为牛娃插上翅膀。
如果你的成绩是中等偏上，那你一定要把重点放在课堂上，因为公立学校老师的教学是按照中上学生的接受能力来设计的，为你量身定做的教学模式就得扔到一边，还得花很多钱去读天书一样的课外精品课。听的越多，学习的信心越少。你傻吗？
在课外班的问题上，另一个容易犯的大错是:我认为课外班报得越多越好。除了字数，我还得挨家挨户汇报。从周一到周六，我每天晚上都有课。不止一个班，有的说是退休名师，有的说是名校海归，有的是培训机构补课的大佬。学生必须不断适应不同的教学风格，就像一只受伤的小牛，没有时间停止填充，反刍和消化。课后课晚上八点半才结束，回家还要补学校作业。学校作业要敷衍了事，老师布置的口语练习、预习、复习都省略了。长此以往，成绩会快速提升。
提醒:
1.休息一段时间，专注于课外班，可以保证平时的学习精力。
把一周的题集中起来，带着问题去课外班，找补课老师答疑，这样效果会更好。因为平时学的新知识有时间仔细反刍消化，周末可以在课外班和老师一起做一些练习和综合提高，让学校教学和课外班形成合力。
2.报班的时候最好抓住一个头一个尾，上一层楼有助于总分排名。
比如有的同学语文好，其次是数学，英语是老大难问题。他们应该报什么班？优秀作文培训班和英语补课！一次抓一头，课外辅导时间不会太长，导致孩子疲惫，可能会有更好的收益。
3.课外班老师的教学风格要和自己的思维模式互补。
课外班最大的好处就是可以选择老师。现在课外班都有试听，所以一定要选择符合自己学习状态的老师，比如发散思维、跳跃，适合那些基础扎实但思维比较有条理的孩子；再比如风格严谨，概念把握好的老师，适合那些后面大题做得好，基础题全失分的孩子。当课外班老师的教学风格与自己的思维模式互补时，可能会加快成绩提高的步伐。
骗人的真相3
只有杜绝学习之外的活动，你才能成为优等生。
鲁迅先生有句话:“我把别人的咖啡时间都用来写作了。”
所以很多人误读了鲁迅先生的这句话。鲁迅先生之所以能成为大作家，是因为他从来没有同时使用过两样东西。如果他想提高成绩，就不要承担任何家务，体育锻炼，艺术培训！我们要赶紧“耳听窗外事，专心读圣贤书”，把人们花在参加独奏会、戏剧节、运动会、烘焙展上的时间都用在学习上！
亲爱的，不要以为鲁迅先生最后伤害了你。翻翻鲁迅先生留下的有趣日记。他把别人喝咖啡的时间省下来了，却没有一直用毛笔写字。相反，他是个玩家。他一个人就收藏了2000多幅外国版画家的杰作，一个人就收藏了6000幅中国人的画像和砖瓦拓片！在他的日记里，不断有为这本杂志设计封面，为那个朋友的书设计插图的描述。鲁迅先生的骄傲溢于言表。1965438+2007年8月，鲁迅先生还设计了北大校徽，北大沿用至今！
你想，是鲁迅先生广博的学识和深邃的思想支撑着他的写作，是他的杂学成就了他的大文豪。这是他在诗外积累和努力的结果；可见，要想有学习后劲，最终还是要争取全面的素养和过人的眼光，而这种素养很多都是在课本之外积累的。
永远不要做书呆子。
首先，大脑有兴奋和抑制的反复循环。也就是说，如果持续学习时间超过这个时期，大脑就会自动进入抑制状态，表现为眼神呆滞、反应迟钝、记忆力下降。这时候最好的办法就是换一个领域学习或者活动，这样大脑的另一个区域就会兴奋起来，这个疲惫的区域就会进入休息状态。这就是有效利用时间的秘诀。
另外，单从应付考试的角度来说，不看课外书，不看报纸，不了解天文地理和时政热点，不了解伟大的科学家、戏剧家、艺术家的研究成果和发明对人类文明发展进程的影响，是不行的。说到灵活机智综合能力，你是做不到的。后一类题目是高考改革的重点；在考试的过程中，是综合大题，是分题。
为什么试卷末尾的大题涉及跨学科领域，在更大范围内考察考生的知识储备和思维能力？这是因为现在大家都意识到，教育是国家未来十年二十年竞争实力的保证。当今社会的一大特点是，信息技术和人工智能的快速发展将导致未来一半以上的传统职业消失。
近年来，优质大学的选拔性考试越来越重视对综合素养的考查。仅在这一点上，把学习以外的一切活动都视为洪水猛兽，是极其短视的。
提醒:
1.与其对抗疲劳，不如鼓励穿插运动。
如前所述，学习一个多小时后，大脑会自动进入抑制循环，此时打疲劳战对活跃思维和记忆不利。你学习的时候要高度专注，课后要尽量活跃在运动场上。因为运动大大增加血液循环，可以刺激大脑吸氧，使精力更充沛，记忆力更好，读书会事半功倍。
2.替换激发场，提高单位时间的学习效率。
参加学校、社区、家庭组织的活动，表面上看起来是损失了一些学习时间，但实际上是以一种强迫的方式“逼迫”自己提高单位时间的学习效率！
那么如何改善呢？我们可以借鉴牛娃，用不同学科的穿插学习来代替兴奋场，让大脑中负责语言、计算、推理的区域依次兴奋起来，然后转入休息。比如做了一个小时的数学，换成了英语；或者，写完一个小时的作文，赶紧做个科学实验。这样学习会安排得更紧凑，也不容易感到无聊和疲惫。