人为什么要多吃蔬菜，蔬菜主要向人们提供什么营养？

每一种蔬菜的成分不一样所以营养成分也不一样，大部分都是比较丰富的其中彩椒含有的维生素c是比较丰富的，没有一种蔬菜含有所有的营养需要全面摄取才能保证全面的营养蔬菜和水果搭配吃更营养更健康

蔬菜中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，多吃新鲜水果蔬菜每天坚持运动，也许会让你拥有更好的身材哦，蔬菜都是好的，要营养均衡的话就要都吃

日常生活中食绿色蔬菜最多，蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6两—1斤，而且要品种多样，颜色多样，在我们的膳食指南中规定，每天摄入量一定量的水果，维生素主要是促进人体代谢，还有很重要的抗氧化的功效

只要多吃蔬菜和水果，就可以更加全面的补充营养，不同的营养配合起来才最有效，所以小编建议大家因该多吃蔬菜水果，补充各种维生素这样身体才能棒棒的