早上什么时间叫醒孩子，会导致孩子变矮？

养成早睡早起的习惯对孩子非常有益。所以孩子早起，是不是越早越好？家长要注意这个“早起”的界限。

有些家庭，父母经商。父母早起一天的工作，叫醒孩子，顺便送孩子上学。为了节省时间，他们不得不早起。

邻居家经营一家包子店。众所周知，早餐生意不可避免地要早起。邻居总跟大家说，儿子很懂事，平时和他一起早起，在店里帮忙。当他完成时，正是上学的时间。

邻居夫妻都是东北人，夫妻俩身高都不矮。奇怪的是，儿子的身高比同龄人矮，这让夫妻俩始料未及。我试着给儿子补钙，情况还是没有好转。

于是只好带儿子去医院检查。原来我儿子体内生长激素分泌不足，所以长不高。医生知道，孩子经常起得太早，睡眠不足会影响孩子体内的激素分泌。

每天比“这个点”更早叫醒孩子，影响孩子身高发育▲生长激素分泌旺盛的两个时段:5:00-7:00；21:00-1:00，难怪孩子错过这两个时间段就长不高了。

值得家长注意的是，大量分泌生长激素的前提是孩子要进入深度睡眠，否则效果不大。建议家长不要在7点之前叫醒孩子。虽然现在孩子学习压力很大，但还是要尽量在晚上9点前入睡，尤其是孩子进入激烈期的时候。

刺激儿童生长激素分泌的有效方法:加强锻炼

平时可以带孩子出去运动，试着让他们跳，让他们踮起脚尖跳绳，或者玩一些“摸高处”的游戏。当然，跑步也是不错的选择，但是要掌握科学的方法。跑步时，让孩子踮起脚尖跑，既能刺激脚部穴位，又有利于心肺功能。

？及时补钙

孩子需要消耗体内的钙才能长高。他们要想继续长高，必须及时补充钙和锌，有利于刺激身体激素的分泌。

？拒绝零食

孩子们喜欢吃零食。零食既没有营养，也不容易让孩子不喜欢吃。平时要控制孩子吃零食，保证孩子一日三餐。