体能是100个动作。

孩子身体健康的关键是重视孩子的天性，保持童心。所以肌肉训练的重复性多少有点反孩子的天性。教练可以把肌肉训练当成一节课的热身运动，或者手机游戏的间歇阶段，用互动游戏作为肌肉训练姿势的奖励。可以说“小朋友，我们做好这些姿势后，可以一起玩好玩的游戏”作为鼓励。

身体健康行动:

走来走去

2.跳跃千斤顶

3.抬起脚跟

4.螃蟹爬行

螃蟹向前爬行

螃蟹在相反的方向爬行

触摸脚踝，抬起腿

6.臀部桥

7.尺蠖

8.平撑(公布的平撑对孩子来说太难太无聊，试试这个)

9.平板支撑:所有正常的平板支撑对孩子来说难度系数可能会高一些，在陡坡上可以尝试平板支撑。

10.侧腿伸展