如何在家锻炼孩子的平衡能力？

走直线

用彩色胶带在地上贴一条胶带，然后让孩子沿着胶带走。两三岁的孩子很难做到这一点，但坚持这种做法可以增加他们的平衡和协调能力。

而且，锻炼场所也不能局限在家里。通常，你可以带你的孩子去购物和逛公园。也可以在地上找一些直线供孩子行走，类似于瓷砖的裂缝和一种特殊颜色的图案。

膝盖平衡

父母双腿并拢躺着，让孩子面向父母。然后父母帮助孩子张开双臂，同时弯曲和伸展膝盖。重复几次动作，期间一定要和孩子保持眼神交流。

上下楼梯

找一个人少的干净的楼梯，让孩子一步一个楼梯，不断的上下楼梯。孩子刚开始运动时，家长可以站在孩子身后，伸出手臂或手让孩子抓，然后慢慢拉着孩子上楼梯。

从帮助孩子上下楼梯到逐渐放开双手，到最后辅助完全退出，让孩子自由上下楼梯。循序渐进，一点点锻炼孩子的平衡能力。

在不平的地面上行走

找一块不平整的地面，类似公园斜坡草坪，让孩子练习在斜坡上慢慢上下行走，或者找一块稍微宽一点的路缘，让孩子保持平衡行走。

还可以找一条完全鹅卵石的小路让孩子练习走路。随着孩子平衡能力的提高，逐渐掌握技巧，孩子可以走得越来越长。

如果孩子出门不方便，可以把家里的被子叠起来，让孩子在上面走，也可以锻炼孩子的平衡能力。

单腿站

家长先帮助孩子抬起一只脚站立2-3秒，然后逐渐过渡到家长抱着孩子双手站立，再到单手辅助，最后独立单脚站立。孩子掌握了稳定身体的技巧后，就可以长期训练了。