桑拿房温度一般多少度

桑拿房的温度一般是55度

在这个温度下，人会感觉很舒服，不会有不良反应。桑拿房又称汗蒸房，起源于芬兰，分为干蒸房和湿蒸房，但人们通常说桑拿房是干蒸房，蒸房是湿蒸房。传统桑拿是利用燃烧的矿物石，在上面泼水产生蒸汽，而现代桑拿是利用远红外线和负离子来达到桑拿的效果。

去桑拿房的注意事项

1、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

2、感冒患者不宜蒸桑拿。

因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。

3、蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

4、老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管急症的发生。

5、蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。

6、 过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。

人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

7、孕妇和女生经期不适合泡温泉，否则会发生上行感染。

8、蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。

一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。

温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。

9、饮酒后不宜蒸桑拿。

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。