如何戒除网瘾

自我约束

首先自己要充分的认识到网瘾的危害性，自觉的、有意识的靠自制力，与网络隔离三个月。经过这三个月的时间，可以慢慢淡忘网络虚拟世界的角色，从而把自己曾沉迷虚拟世界的心驾驶到现实的轨道上来。

户外拓展活动

通过户外拓展活动训练，培养团队精神。在户外活动游戏的互动性中，学习与他人合作、沟通、交流。使自己走出网络社交圈，走出自我封闭。通过户外拓展活动训练，锻炼身体、接触大自然。在一系列的军训、踏青活动中，使自己勇敢坚强，在学习中认识并热爱大自然。呼吸大自然的新鲜空气，远离城市，远离网吧的污浊空气。

写一份人生规划书，为自己的人生定位，确定自己需要优先考虑的事情。把人生规划书贴在醒目的地方，每天提醒，激励自己，摆脱消极力量，朝着自己的目标奋斗，从而逐渐减少对网络的依赖。

把平时上网的时间用在与朋友、亲人的交流上，回到正常的社交圈去。对于自制力比较差的网瘾青少年应该邀请身边的人去提醒督促自己不要上网，在无意识中锻炼自己的自制力。

通过正规戒网瘾基地解脱网瘾。中国网瘾研究中心戒网瘾基地是一所专门对青少年网瘾问题进行研究的机构，我们有能力改造网瘾青少年，用科学的方法把网瘾青少年带回到正常的学习与生活中去，使他们成为一个有家庭责任感、热爱生活、坚强、有自制力的人！