谁能给我讲讲定向运动？
定向运动作为一项利用地图和指南针导航的新兴运动，正吸引着全世界越来越多的人，并为之疯狂。它不仅是一项户外休闲娱乐运动，也是一项竞技运动。参加定向运动不仅需要指南针和地图，还需要特殊装备，是一项比较经济的运动。定向运动通常在森林、公园、校园甚至城市街道举行。而且定向运动很容易设计出满足不同年龄、性别、身体素质和定向运动技能的参赛者需求的比赛路线，所以参与定向运动很少受到条件的限制。据外电报道，定向运动的参赛选手年龄最小的只有3岁，最大的已经到了80岁。在欧洲，尤其是在定向运动的发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一项有趣的全家参与的户外运动。家长和孩子一起去参加一个比赛，或者根据孩子的年龄和技能水平参加专门设计的比赛。在其他国家，定向运动往往是“智者”的一项刺激而富有挑战性的竞技运动，或者是冒险家和健身爱好者的运动。你会看到，它不仅考验人的身体素质、智力和定向能力，更考验人在环境压力下快速做出正确判断和果断决策的能力，更具挑战性。定向运动也是一种个人体验运动。这也可以说是它的缺点之一。目前定向运动主要在森林和公园进行，无论是现场观看还是电视转播都有很多限制，观众除了亲身体验之外，很难体会到其中的挑战性、刺激性和趣味性。
定向运动有很多种形式。国际定向运动(IOF)(以下简称国际联合会)根据运动方式将定向运动分为徒步定向运动或定向运动、滑雪定向运动、山地自行车定向运动和轮椅定向运动。本书主要讨论定向运动，因此，从现在开始，书中的定向运动除非特别说明，都是指定向运动。
根据国际篮联2004年版关于徒步定向运动的规则，徒步定向运动的定义是:参赛者借助地图和指南针，在尽可能短的时间内到达地图和场地上标记的几个检查站的运动。定向运动的参与者可以是个人，也可以是两人以上组成的团队。
一个标准的定向球场包括一个起点(用三角形表示)、一个终点(用双圆表示)和一系列控制(用单圆表示)。
●在实际地形中，一面橙白相间的旗帜标出了运动员要找的点的位置。
●为了确认这次访问，运动员必须在每个地标用打卡打卡，不同的打卡打出不同的针孔。
●点与点之间的路线没有规定。相反，运动员应该做出自己的选择。定向运动的本质是能够在地图和指南针的帮助下，在森林和公园中选择路线和辨别方向，并以最快的速度按顺序到达目的地。
定向运动是一项非常健康的智力运动，智力和体力并重。
它不仅可以强身健体，还可以培养人在身体和智力压力下独立思考、独立解决困难和快速反应、果断决策的能力。这也有助于在世界各地建立强大的社交网络。
定向运动是一项学生运动。因为它培养了学生独立分析和解决问题的能力以及良好的逻辑思维和读图能力。定向运动是一项家庭运动。周末一家人会回归自然，放松心情，自娱自乐，和睦相处。增添乐趣。定向运动是一项精英体育项目。因为它充满挑战，它敢于尝试从未尝试过的方案，要求从腿到大脑以最高的效率到达世界顶级目标。定向运动是一项非常重要的世界军事运动，拥有自己的世界冠军。定向运动是一项自然环境运动。因为它教你如何在大自然中表现，控制自己，爱护自然，遵守郊野公园规则。定向运动是一项没有任何成本的大众运动。你所需要的只是一张好的方向图和一个指南针。服装可以穿有方向性的职业套装，也可以只是普通的运动装。
定向运动是一项冒险和寻宝运动。给你惊心动魄的人生体验。定向运动是一项交友的社交运动。在这里，不分男女老幼，不分民族背景，文化阶层，社会地位，互相交流，享受生活。因此，定向运动吸引了全世界男女老少、各阶层、各年龄段的人们的广泛参与。
越野定向是定向运动的主要项目之一。参与者应依靠标有若干检查站和方向线的地图，并使用指南针选择自己的路线，依次寻找每个检查站。获胜者是在最短时间内完成比赛的人。
定向运动简介-定向运动的出现
19世纪末20世纪初，北欧斯堪的纳维亚广阔崎岖的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着数不清的湖泊。乡镇稀稀落落，人们的交通主要依靠隐藏在林中湖边的曲径通幽。
生活在这样的地理环境中，当然比其他地方更需要地图和指南针，否则，穿越茫茫森林是非常困难的。正因为如此，军队，这个在斯堪的纳维亚半岛的群山中最经常活动的人群，成为了定向运动的先驱。他们很清楚，如果没有辨别方向、选择道路、在山林中越野的能力，就无法完成保家卫国的重任。
1918年，瑞典一位名叫Girante的童军领袖组织了一场名为“寻宝”的活动，引起了参与者的极大兴趣，这就是定向运动的雏形。
由于这项活动的组织方法简单，不仅有利于提高野外判断方向和学习使用地图的能力，而且有利于培养和锻炼人们勇敢顽强的精神，提高人们的智力和体力。定向运动不需要像其他运动一样在场地和器材上花费大量金钱，兼具娱乐性和实用性，因此越来越受到军方的重视，并迅速在民间传播开来。
定向世界
这是组织最广泛的定向比赛之一。因为比赛的成败取决于个人对地图的识读和使用能力，场地定向和跑步，所以适合各个年龄和性别的人参加。根据国外的数据，最小的运动员只有八岁，最大的已经80岁了，真的是老少皆宜。为了增加比赛的趣味性，比赛结果的评判方法也可以有所区别，如:可以统计个人得分；个人跑，团体成绩或个人跑，个人和团体成绩等。
定向运动是国际定向运动联合会(IOF)正式认可的赛事之一。【编辑段】为了在世界范围内普及和发展定向运动，国际篮联各国加入IOF，1961五月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦哥本哈根成立了国际定向运动联合会(IOF)。已经确定了正式比赛项目，制定了一系列比赛规则和技术规范。国际联合会成立时有10个成员国，到1984年底，已发展到32个国家和地区。
定向运动也是国际军事比赛的正式项目之一，每次比赛都能吸引十多个国家的军事运动队。据1972-1983统计，定向运动已成为国际军事体育锦标赛七大项之一，与篮球并列。
目前，世界各地掀起了一股定向运动的热潮。根据国际联合会的数字，世界上有20个国家在1985年举办了国际滑雪和徒步定向比赛，* * *组织了91次比赛。在1984洛杉矶奥运会上，各国体育记者推测，定向运动有望在2000年前被列入奥运会正式比赛项目，而国际联盟国家队目前正在努力使滑雪定向运动成为1992冬季奥运会的比赛项目。
总之，定向运动作为一项能使人的体力和智力得到全面锻炼的新兴运动，其爱好者在今天的北欧已经“超越了足球”；在其他国家，它被列入军队或地方院校的“必修课”。
熟练掌握国际定向地图和指南针的各种使用方法，在定向运动中具有特殊的意义。理解越野地图是为了正确使用。所以在学习定向运动技巧的阶段，一定要选择最合适的场地，多花时间利用越野地图和指南针进行训练。
以下内容有些属于最基础的，必须通过反复练习才能掌握，有些则可以根据具体情况选择一到两种最适用的方法进行训练，以收到绕过类比，由浅入深，循序渐进的学习效果。【编辑本段】定向越野的技巧1。校准地图
标定地图的目的是使越野地图的方位与当前地点的方向一致。这是使用越野地图最重要的前提。
1.粗略校准
越野地图上的方向是:上北，下南，左西，右东。当我们在野外正确识别方向时，只要越野地图的顶部朝向场地的北方，地图就会被校准。这种方法简单快捷，是定向运动中最常用的方法。
2.磁北线校准(磁北线)
先使透明指南针圆框中的方向箭头“↑”朝向地图上方，使箭头两侧的平行线与越野地图上的磁北线重合(或平行)。然后，转动地图，使磁针的北端对准磁北方向，地图就校准了。
3.使用直线特征校准地图(如道路、土墙、沟渠、高压线等。)，首先要在地图上找到这条直线特征，对比两边的地形，使地图与野外各点的关系大致一致，然后旋转地图，使地图上的直线特征与野外的直线特征一致，地图就标定好了。
4.用明显的地形点标定地图。
当你位于一个明显的地形点，并且已经从地图上找到了该地形点的位置(也就是你自己的站立点)时，你就可以用该明显的地形点来标定地图了。方法如下:首先在地图上和当前地点选择一个距离较远的明显地形点(目标)，然后旋转地图，使地图上的站立点到目标的直线与当前地点的站立点到目标的直线重合，此时对地图进行标定。
二。对比地形
对比地形是指通过仔细观察，将地图上和原地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。定向运动中对比地形的作用主要有两个:一是在尚未确定站立点时——只有正确对比地形，才能在地图上找到正确的站立点位置；二、当站位点已经确定，需要改变行进方向时——只有对比地形，才能在野外找到选定的最佳路线。一般在对比地形之前要对地图进行标定，然后根据不同的需要采用不同的对比方法:
1.在确定站立点之前:先大致划定地图，然后快速观察周围，记住最大或最有特色的地物、地貌的大概方位和距离，从地图上找出来，再大致确定站立点的位置。如果你想更精确，你需要按照下一节的描述去做。
2.在确定了站立点之后，你也要先大致标定一下地图，然后从地图上找出你所选择的运动路线的近侧和前侧的地物，并记住它们的大致方向和距离，原地识别后再前进。如果地形太复杂，比如重叠的山丘，形状相似，就很难比较。首先可以用更精确的方法校准地图，然后用刻度尺把站立点和地物用指南针的长边切开，沿着这个直边向前瞄准，那么地物一定在这个方向线上。这种方法解决不了问题，要换个控制位置，或者爬上去观察控制。这里需要强调的是，不管是什么情况，都要特别注意观察对比地形的顺序和步骤。一般来说，地形原位对比的顺序是:先对比大而明显的地形，再对比一般地形；从近到远，从左到右；由点到线，由线到面；一块一块的定期对比。在步骤上，首先也是最本质的是保持地图方位与当前位置一致，然后根据不同的需求进行以下步骤。
第三步:确定站立点
学会使用地图掌握各种方法确定地图上的站立点是关键。对于这些方法，除了记住各自的步骤和要领外，学会根据不同的情况有选择地组合使用尤为重要。
直接确定
当你的位置在一个明显的地形点上，只要在地图上找到地形点就可以确定站立点。这是旅行中，尤其是跑步中最常用的方法。而使用直接确定法的难点在于:如何快速找到在紧张过程中可以使用的明显的地形点？当同样明显的地形点相互靠近，这样才能正确区分，防止“自大”？可称为明显的地形特征主要有:
-单一特征；
-当前特征的转折点、交叉点(十字形)、交叉点(D形)和端点；
-平面特征的中心或特征边。可称为明显地形点的地貌主要有:
-山脉、马鞍和洼地；
特殊地形:陡峭的悬崖、沟壑等。
-弯曲、交叉和山谷交叉；
-山脊和山岗上的转折点和坡度变化点。
2.使用位置关系来确定
当站立点在明显地形点附近时，可采用位置关系法。利用位置关系法确定站立点主要基于两个要素，一是站立点到明显点的方向，二是站立点到明显点的距离。地形起伏明显的地方，也可以结合高差来判断。
3.当站立点附近没有明显的地形点时，可用交会法确定。图3-17确定了90°的站立点。根据情况不同，可分为90°法、线切割法、后方交会法、磁方位交会法。这些方法的优点是，不需要判断或测量距离，就可以确定更准确的站立点位置，这对初学者学习和巩固使用越野地图的训练非常有意义。但有些只能在一定条件下使用，或者步骤繁琐费时，一般在定向运动中较少使用。
90方法当被测点位于线性地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变化线等)上时。)，如果在垂直于运动方向的方向上能找到一个明显的地形点，那么确定站立点就容易多了:线性地形符号与垂直线的交点就是站立点。
当待测点位于线性地形上，但在垂直于运动方向的方向上没有明显的地形点时，可以采用这种方法。步骤如下:
校准地图；
在线状地形边上选择一个明显的地形点，在地图上和实地上都可以；
使用指南针的直尺(或三角尺、铅笔等)。)在地图上明显地形点的定位点上切(可以插一根细针便于操作)，然后转动指南针使其直边对准地形点；
沿着指南针笔直的长边向后画钱的方向。方向线与线性地形符号的交点，就是地图上站立点的位置。
连接法当被测点位于一个线性地形上，且被测位置恰好在两个明显地形点的连线上时，可以用这种方法确定站立点。
后方交会法和磁方位交会法只在以下情况下使用，即在待测点可以使用无线地形，地图和局部区域有两个以上明显的地形点。
后方交会法通常要求地形开阔，能见度好。其工作步骤如下:在地图上找到选定的定向对象后，对地图进行标定；然后针对每个方位对象，按照线割法的步骤画出方向线，方向线在地图上的交点就是站立点。如图3-20所示。图3-20后方交会法确定站立点
磁方位交会法在开阔地形和丛林中都可以使用。但在丛林中，需要爬到树上或者其他便于远距离观察的物体上。步骤如下:
——在地图上和现场选择两个明显的地形点，用罗盘测量到这两个地形点的磁方位角；
校准地图。测得的磁方位角显示在地图上。在图解磁方位时，应先旋转罗盘的刻度盘，使指针与测得的方位值对齐，然后将罗盘的直边切割到地图上对齐的两个地形点符号上，旋转罗盘。磁针与方向箭头重合后(见图3-29)，分别沿直长边划方向钱。两条方向线的交点就是地图上站立点的位置。
地图行进是定向运动的基本方式，取决于运动员对上述各种专项技能的综合运用。换句话说，学习辨别方向、识别越野地图、校准地图、对照地形确定站立点，都是为了能够熟练使用地图出行。所以在实际操作中，要根据地形和个人特点，选择以下一两种最适合自己的方法，反复练习，融会贯通，这样才能在比赛过程中，始终正确的按照自己选择的路线行进，顺利到达目的地，而不降低运动速度。
记忆法一般要按照行进的顺序记住路线两侧的方向、距离、经过的地形点和辅助(参考)物。要通过记忆，使自己具备这样的能力，田野里的景象可以不断地与记忆的内容“叠加”和确认，即“人在地里跑，心在画面里动。”
拇指辅助行走法首先定义你的站立点和到达目标要移动的路线，然后旋转地图(身体随之旋转)使地图与当前地点的方向一致，拇指压在站立点的一侧，然后开始移动。不断移动大拇指，根据到达的位置转动地图，以保持位置和方向的惯性和正确性。
借线法当检查点位于线性地形内或附近时，可以使用此方法。行军时，首先要明确站立点，然后利用容易辨认的线形地形，如道路、围栏、高压线、山背线、变坡线等。，作为行军的“向导”，让自己在运动时更加自信。因为沿着线性地形行走就像走在楼梯的栏杆上，所以这种方法在国外被称为“扶手法”。
当检查点附近有高大明显的地形点时，可采用借点法。行军前要明确识别目标(也可以有其他物体支持)，然后以最快的速度前往检查点。
当测站点离检测点较远，途中地形非常复杂时，可采用导线法。行军过程中，需要多次使用各种明显的地形点，以保证方向和路线的正确性。但需要注意的是，相似的地形点不要用错。
动词 （verb的缩写）迷路的方法
沿路行驶时:
校准地图，对比地形，找出错误是从哪里开始的，偏差有多大，然后根据情况选择另一条迂回道路前进。如果错误不多，可以原路返回，继续前进。
越野行驶时:
尽快停止行进，在校准地图后选择最合适的方法确定站立点，然后尝试走捷径到原来正确的路线，必要时再原路返回。
在森林里旅行时:
根据错过的基本方向和大概的距离，找出偏离开始的最近的地方，在此基础上，确定站立点的大概位置。如果错得太远，就无法确定站立点，也无法回到原路。你应该在地图上看一看，在失联区域附近是否有大片或突出的明显地形(最好是线性的)。如果有，就要坚决放弃原来的方向向它靠拢，用它来确定站立点。如果你没有这个条件，那就继续朝着原来的方向前进，在途中遇到确定站立点的机会后，迅速抄近路到达目的地。在山里行走，最忌讳的就是在不知道错误程度和行进正确方向的情况下，匆忙而轻松地拐弯抹角地走“捷径”，很可能导致原地兜圈子。
不及物动词基本定向技术:
1.设置地图和拇指方法:首先把地图放在正确的位置，把拇指放在地图上自己的位置。这样，你要去的方向就在地图前面，这样你就可以清楚地观察到周围的环境和地理特征。向前移动时，拇指随之移动，改变前进方向时，地图也要随之移动，即保持地图北偏北。然后你就可以随时立刻指出你在图中的位置，省了很多时间和精神。
一、先回主干道。
二。翻地图，沿着主干道走，在第二个路口右转，注意到路两边有两个小屋。
三。把地图摆好，沿着主干道走，过了两条小路在主干道右转。
不及物动词注意左边的小屋，在坡后面的小路路口左转。
七。沿路径至道路转弯处的控制点。
2.使用罗盘方位准确找出目标的方向。在前往目标之前，可以观察目标周围的地形以加深印象，从而快速准确地到达目的地。
3.扶手法利用明显的地域或人文特征作为指引，使人在前进时更加自信。如小路、篱笆、小溪、山嘴等。，都是有用的扶手。
4.收集途中遇到的地物，识别前往控制点途中遇到的地理地物，确保正确的方向和路线。千万不要误认相似的特征。
5.攻击点:先找出控制点附近特别明显的特征，然后用指南针从攻击点准确快速的到达控制点。攻击点一定要容易识别，比如电塔、路径交叉等。
6.踱步首先测量地图上两点之间的距离，然后用我们的步幅精确测量要走的距离。方法:先测算一下我们100米需要走的步数(设定120步)。当我们在地图上发现从A点到B点的距离是one hundred and fifty米时，我们可以计算出我们应该走的180步。为了减少步数，我们用“双步数”来统计右脚落地只走一步，然后就可以减半步数了。上例中的双步数是90。
7.瞄准关闭:使用指南针向前移动和转移目标。当它到达目标的顶部或底部时，它会沿着[扶手]进入目标。
除了在比赛中经常运用以上基本功，赛后复习找出常见错误及原因，提高自己的定向运动技能。新手要在基本功上下功夫，不要操之过急。【编辑此段】定向运动在中国的发展是由官方的定向运动协会组织的。
中国定向运动协会
中国定向运动协会成立于1995，简称“中国协会”，英文名称“中国定向协会”，英文简称“OAC”。中国协会是在民政部注册、国家体育总局主管的全国性体育协会。协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织。是由定向运动爱好者、定向运动专业人员和从事定向运动活动的单位或团体自愿组成的专业性、全国性、非营利性社会组织。是中华全国体育总会的团体会员，也是代表中国加入国际定向运动联合会(IOF)的唯一合法组织。
中国学生定向协会
中国大学生体育协会定向运动分会简称“中国学生定向运动协会”，英文翻译为“中国学生定向运动协会”，缩写为“SOCN”。中国大学生体育协会定向运动分会成立于2003年，是中国大学生体育协会的分支机构之一，该分会在中国大学生体育协会的领导下，在授权范围内开展各项工作。中国大学生体育协会定向运动分会由各省、自治区、直辖市教育行政部门相关人员和本校师生自愿组成。非营利性的全国学生个人体育协会组织。
定向运动是一项非常健康的智力运动，智力和体力并重。
它不仅可以强身健体，还可以培养人在身体和智力压力下独立思考、独立解决困难和快速反应、果断决策的能力。这也有助于在世界各地建立强大的社交网络。
健康、积极、活力、开朗、环保、充满挑战和悬念...大自然为我们提供了最好的互动舞台。你传递的不仅仅是信息，还有沉甸甸的信任和感情。
当你的团队齐心协力，为同一个目标努力奔跑的时候，互相鼓励，互相鼓励，互相信任。徜徉在青山绿水间，在“做”中学体会到团队的真谛，团队对个人的意义，个人对团队的重要性，充分体现了体验式培训的精髓。
北京斯巴达培训机构提供中国专业定向运动培训。通过专业教练的精心设计，充分考虑企业建设的需要，使之成为一项既保持了场地运动特色，又具有较强的团队训练功能的活动。
斯巴达为您提供自然优美的定向运动场地，专业的定向运动设备，多年从事定向运动培训的资深教练团队。
我们的心会在大自然的怀抱中得到释放，相信身边的人，让我们的团队更紧密更强大，我们才是最强的！