如何在睡前游戏中入睡？

婴儿的睡眠质量对他们的生长发育非常重要。本文将分享一些让你入睡的小技巧，帮助宝宝做一个甜美的梦。

婴儿睡前活动

睡觉前给宝宝一段放松的时间。可以玩一点游戏，但是不要玩的太狠。之后，给宝宝一些时间冷静下来，有助于他安心入睡。但在宝宝即将入睡时应避开来访者，以免刺激到他。

适度饮食

记得合理安排喂奶时间，让宝宝吃饱了也能安心睡觉。婴儿的胃容量是有限的。新生儿大约每3-4小时吃一次肚子，而12个月的婴儿大约每4-5小时喂一次。

温水浴的魔力

尽量给宝宝洗个热水澡，这有助于他放松。使用温和清新的沐浴露，或者有镇静作用的乳液，让宝宝享受洗澡的乐趣。但是要注意，如果宝宝不喜欢洗澡，你需要寻找其他的方法。

舒适的睡眠环境

记得及时换尿布，保持宝宝干爽舒适。同时，给宝宝创造一个安静的睡眠环境，关掉大灯，打开婴儿灯和小夜灯，让宝宝不怕黑。

温柔的睡眠技巧

每个宝宝都有自己的入睡习惯。试试这些小技巧:低声讲故事，轻轻拍打，轻声唱歌，摇篮或摇椅，安抚奶嘴或播放一些舒缓的音乐。让宝宝在你的呵护下安然入睡。