篮球背后运球应该怎么做，有什么要领？

重心下降，保持重心之间的平衡。有些人在练习的时候，一旦重心下降，身体就会情不自禁地后仰。这主要是因为一旦重心下沉，下半身的重心就向后倾斜，所以需要上半身以腰部为轴向前倾斜，才能达到上下重心的平衡。运球者在两侧发力，增加变向。在第一种练习中，经常会有力的方向几乎垂直于地面的人。这时候就要注意调整手型，身体两侧发力，增加换向的幅度。毕竟只有振幅变大，通过的概率才会增加。