养肝高手发布，不是枸杞和蒲公英，若你爱吃，肝脏或能变强壮

身体当中的各项机能和各项运转都离不开肝脏的工作，肝脏也是分泌胆汁的主要器官， 肝脏分泌的胆汁主要用来维持肠胃的健康 ，肝脏正常的分泌胆汁，这样才有利于肠胃的蠕动能力和消化能力，而且吸收能力也受胆汁的影响。如果本身患有肝炎或肝硬化的患者， 在平时多补充一些丰富的葡萄糖和氨基酸 ，能够有效地恢复肝脏的正常状态。

一些肝脏疾病和肝硬化的患者，主要是由于平时的饮食不规律和酒精的摄入量太大引起的，长时间的摄入酒精， 酒精当中的乙醇和乙醚会对肝脏有不同程度的损伤和危害， 以及一些高热量的碳水化合物和一些高脂肪的食物，也会造成肝脏出现疾病的现象发生。

这几个行为对肝脏的伤害很大！一定要远离

情绪波动大

在平时，有一些脾气暴躁的人和天生就有脾气不好的人，经常性的发脾气，动不动地就产生易怒现象， 这样的人通常会有肝火旺盛，肝火郁结的情况发生 ，所以在平时一定要多加注意自己的情绪波动，不要有这种的现象发生，不然 很容易影响肝脏 ，使肝脏出现炎症或一些慢性疾病，给其他器官也带来了不良影响。

经常熬夜

肝脏细胞以及肝脏功能完成自我修复的时间主要在夜间，我们在夜间休息时肝脏就会进行自我排毒自我修复，如果长期有熬夜的现象的话，很容易影响到肝脏的健康程度， 也在一大程度上影响了肝脏的修复和排毒时间 ，很容易 诱发肝脏疾病和肝炎，肝硬化的现象产生。

经常酗酒

当今社会，许多事情和工作需要酒来完成，一些聚会和工作合作的餐桌上离不开酒，适当的酒精，可以 有效的促进自身的血液循环和稀释能力， 可以有效的维护自身的血液供应，但长期经常酗酒的话很容易被酒精当中的乙醇和乙醚刺伤。

经常刺激自身的肝脏，会使人产生一些肝脏疾病，酒精肝，脂肪肝或脂肪纤维的疾病发生，所以在 平时一定要注重酒精的用量度 ，根据自身的肝脏运行状态，选择适量的酒精摄入， 避免饮用大量的酒精，增加肝脏疾病。

久坐不动

越来越多的年轻人，由于工作的需要，生活的环境影响，出现久坐不动的现象，久坐不运动也已经成为办公室人员的标志性词语，正是由于这种不健康的生活习惯，导致了现在人 出现了一些代谢性疾病和骨骼疾病，不运动也会影响着自身的肝脏健康。

我们都熟知，肝脏是自我修复，自我排毒，帮助人体排毒代谢的一个器官，在平时如果我们久坐不运动的话，很容易损伤自身的肝脏，血液和气血状态。所以平时的办公室人员应该 选择一些时间进行运动 ， 避免久坐不动的现象发生。

肝脏病来临前是有前兆的，一般会有这几种现象，引起重视

皮肤瘙痒

我们都知道肝脏是自我排毒自我代谢的主要器官，当肝脏当中出现疾病或肝脏受到细菌病菌的侵害的话，很容易在排毒运行的过程中出现异常， 肝脏分泌的胆汁和运输血液 ，出现了失调，使胆汁长时间的堆积在自体。

胆汁分泌的酸盐是有一定的毒素和有毒物质的 ，在运行时会结合自身的血液产生一些胆红素，这些胆红素在运行的过程中，会有效的刺激自身的皮肤组织器官，会让患者出现皮肤瘙痒， 过敏性皮炎的现象发生。

下腹痛

肝脏出现一些疾病或出现异常时，通常会出现排毒困难，排毒异常的现象发生，使大量的 毒素堆积在下腹部当中 ，会随着血液逆流而上传输到肠胃当中，在进食时患者很容易因为肺部感染， 出现肝脏异常或机体发出求救的反应。

肩膀疼

肝脏一旦出现病变和异常时，通常会 有肩膀酸痛的现象发生， 这主要是由于肝脏的炎症引起的，肝脏出现炎症时肝脏部位的组织细胞会连通着肩膀的组织，细胞突然就会 诱发大量的组织疼痛现象发生。

养肝高手公布的，不是蒲公英和枸杞，而是他

蘑菇

蘑菇我们非常常见， 蘑菇当中有大量的脂溶性膳食纤维，抗氧化剂，维生素B2，蛋白质，等以及优势的营养元素， 这些营养成分都可以有效地修复，我们肝脏受损的细胞也可以 达到肠胃蠕动的活 力，还可以将肝脏当中的一些毒素和垃圾有效地运输出去。

胡萝卜

胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，维生素a维生素C以及丰富的膳食纤维，可以有效地为机体运输缺失的营养成分。 长期吃胡萝卜还可以有效的缓解肝脏出现的异常 和疾病还可以将肝脏当中的毒素垃圾及时的排除。

酸梅

酸酶当中有一定的维生素E和维生素B2的成分，它可以有效的通过肠胃消化和吸收，传输到肝脏当中可以 清除肝脏当中的自由基， 排除肝脏当中多余的毒素和垃圾，有效的修复肝脏受损的肝脏细胞，还可以 帮助患者排泄多余的尿液。

结语：具有一些肝脏疾病和肝脏癌症的人群，不妨可以通过这些食物有效地改善自己的病症，对抗恶魔抵抗恶魔。屏幕前的朋友们还有哪些养肝的小妙招吗？

# 健康迎新年#