为什么说半夜惊醒的时候千万不要去卫生间？卫生间有什么伤害吗？

半夜惊醒也好，睡不着醒来也罢，该干嘛就去干嘛，建国之后不准成精，放一百二十个心。半夜惊醒千万不要去卫生间这个说法是没有任何科学依据的，不是说千万不能去，只是如果不是真的有必要，不要有那种反正已经醒了，就顺便上一下洗手间的心态。天天都待的卫生间能有什么伤害？少看点怪力乱神的电视、小说。下面给大家说说半夜睡醒以后尽量不要做的事情。

1、半夜睡醒不要“顺便”上洗手间。

如果你是被尿憋醒的，请你无视这点，赶紧去上洗手间。这里说的是那种醒了以后找不到事情做，反正闲着也是闲着心态顺便上个厕所的想法不要有。因为睡觉时的平均心率是60，抬高上半身就会破坏这个心率。并且上洗手间会产生一种舒适、快慰感，心率会变得更加快。会影响到你接下来的睡眠质量。

2、不要看时间。

很多人半夜惊醒的第一反应就是看看现在是几点，我还能睡多久。现在告诉你，不要这么做。因为你一但知道现在是几点以后，心理会下意思的计算自己还有几个小时的睡眠时间，产生一种“哎呀，在睡4个小时就要上班了，”莫名的产生一种心理压力，影响接下里的睡眠质量。

3、不要玩手机。

倒不是说半夜起来看下手机有辐射什么的，最重要的是现在手机里面的各种新闻、热点、搞笑事项太多了。手机一旦拿起来就舍不得放下。一玩就是好几个小时，等你反应过来的时候已经天亮了。

如果老半夜惊醒，建议去医院检查一下。如果老是做噩梦，建议找一个心理医生看看。