关于越野退役的笔记
在高径凡瓦兹有几个团体。我的S醉(蓝蓝)参加42km组越野跑des 6 cols(六峰越野)，丹阳和张驰参加70km组5300M+。
一、T6C的数据，41 km，3600M+爬升，ITRA山野难度系数13/14。Skyrunning世界巡回赛之一，男子冠军06:06:03，女子冠军06:49:52。
360人从起跑线出发，288人完成比赛，完成率80%。其中，***48名女性参赛，31人完成比赛，女性完成率64%，占全部完成比赛人数的11%。
我的完成度:28km(官方25km退)/41km，2600/3600m攀登。
说实话，光看距离，爬坡和完赛率，我并没有意识到有多难。在ITRA官网，很多比赛都写了完成比赛的人的最低cote分数作为提醒，但是这个比赛并不存在。说到山野难度系数13，我也跑过难度为9的梅里贝尔越野，也是在滑雪场的高海拔，虽然我只跑过23公里的距离...再加上我在5月底轻松完成了安纳西42km越野赛(山野有难度8，但海拔更低)，虽然自信心膨胀了，但我一点也不轻视比赛，但我也预测到我可以用压线完成比赛，万万没想到被虐成渣。
1- Go
早上五点多就起来了(每次出去玩都比上班早起来也是醉了)。七点多出发的TER，五个小时就到了里昂，一路和醉醺醺的小鲜肉聊天，不知不觉就过去了。里昂见S，饱餐一顿，叉网六折优惠。campanile开始自己租车。作为一名新手司机，肖鑫提前在巴黎安全地租了一辆车进行练习，并获得好评！租车的时候需要一年的驾龄，所以用国内驾照过关是有惊无险的。我熟悉里昂的离合器，经过三个多小时的山路，到达了阿尔卑斯山深处的瓦尔伊泽尔。以前觉得一周来回进山滑雪挺麻烦的，现在光是越野一天就花整整两天进山还挺任性的。
我们到的时候有点晚，正好赶上听赛前简报。听了一会儿，我们就赶去见丹阳了。大概听说有自然保护区，不允许快速下降。另外，山脊上有一条只有50cm宽的过道，要非常小心，恐高的朋友可能很难通过。
瓦尔伊泽尔的气温无法与巴黎相比。当我们穿着短袖短裤从巴黎来的时候，我们很快就觉得冷了。收到比赛包后，第二天在终点线前合影，去吃赛前餐，山特芝士焗意面。类似于tartiflette，相当好吃！
因为冷，赛前犹豫要不要进装备。以前都是短袖加防水外套，哪怕是4月初去夏蒙尼雪地跑越野。但是去年有个小鲜肉感冒发烧的例子，感觉很累，嗓子疼。另外，义务装备里写的是长袖长裤，所以我误判了比赛的天气情况……我决定放弃短袖，冬天穿长袖。而这个决策失误对第二天的比赛有着决定性的影响…
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2-竞争
我越野跑的一贯节奏是，一开始不能掉队，用一开始相对平缓的公里先拉出一定的安全距离。之后，即使下坡时我不如人，也不会掉队。不过这场比赛一开始节奏就特别紧张。可能是起点在海拔1800m，走几步就能感觉到心脏在胸腔里有力的跳动声。
其实这个地方并没有拓宽多少，可能是海拔可能是状态吧。从图中可以看出，这一段(前1-6km)的爬坡与后一段相比几乎是平缓的。没想到是被海拔图误导了。这也是真正的6公里内爬近400m！
这块肌肉还没有热身，但是呼吸和心跳已经有点混乱了。太阳很大，而且非常热。冬天的长袖对我来说完全太热了，身边没有短袖。
可能是我跑的有点慢，也可能是这个比赛的选手已经很优秀了。醉和我已经被很多玩家超过了，有点着急，担心被封了。我把长袖脱了，只穿了运动文胸，但是怕被背包穿，又穿上了外套。这种换装游戏在必要的时候一路上玩了好几次。
成功到达第一个补给点，和我赛前预估的形式时间差不多。然而，我的赛前预测更多的是提醒截止日期。按照安纳西的经验，应该是和CP的关闭时间会越来越长。
第一点，没有灌水就匆匆出发了。这一段的爬坡也是纯粹的直接无水。6km1000m的爬坡，草甸路，石子路，雪道应有尽有。这段醉酒期还遥遥领先，停在一个不太陡的地方看风景等我。我心里有一种可能跑不完的预感，所以还是咬紧牙关继续前进。其实这一段的之字形爬坡，回想起来并没有那么陡。我喝醉了给我录视频，已经像磕磕绊绊了。
爬了一小段路后，我们到达了第二个补给点。赛前我还觉得每6km就有一个补给点，绝对不担心缺水缺粮。这场比赛真的很友好(好开心)，现在我回过味来了。这场比赛的难度不在于距离，而在于攀爬。以我的水平，到达一个补给点平均需要两个小时，补给点的设置其实很合理。当我们到达这个供应点时，没有水。据志愿者说，水还需要十分钟才能到达。赛前看了看时间和我的预计到达时间，不能再等了。我往水袋里倒了一升可乐，还没来得及给自己在补给点附近的美丽湖泊(Lac de Sassière)拍张照，就匆匆上路了。
醉本想陪我爬到这一段顶上再分开下去，但我看错了关门时间，也不想像以前那样拖他的后腿，就这样分手了。我看着他越爬越高，直到他爬过小山消失了。
这一段涨幅不大，就往上爬吧。翻过山顶的时候，看到山脚下冻得像雪花一样的冰湖，兴奋地绕了一个票圈，却没有信号…
好不容易等到下山，但还是要穿越雪地。大家用越野鞋当滑雪板，在前人开辟的道路上保持平衡向前滑行。我一路小心翼翼地试着滑，显然是徒劳的，也不知道摔了多少次。在寒冷的雪地里摔倒一点也不疼，反而让你精神焕发。当我遇到一个可能跑70的跑步者时，我的身体素质比我好很多。我从我这边一路涉雪，挺厉害的。
雪后要穿过曲折的山路并不容易。比赛前，张驰说他可以跑，但我仍然觉得整体感觉比安纳西的山路更难走。之字形的山路又陡又急。即便如此，我还是很开心。至少我小腿肌肉可以放松一点，不像雪一样平衡感不好，跳一点，放开一些速度。
但是真的是很久了。在山野我完全失去了距离感和速度感。阳光明媚，我的手机因为离山下的小镇比较近，所以有信号。我开始无聊的给milo发消息，我大概把耳机丢在这里了…
现在找到还不晚。我估计我的脚距不超过1km …但是我已经厌倦了回头看。
到一半的时候是14: 20，离15的收盘时间还有40分钟。大概是因为比赛经验太少，不够冷静，没有压着封闭线跑的经验，状态也不好。这个时候，我的心态其实已经崩溃了。在这个补给点，我偶然遇到了一个休息了很久的醉汉。聊了几句，互相打气后，他继续往前走。我继续补充和休息，顺便发了朋友圈直播比赛。
下一站是我短暂的比赛经历中最糟糕的部分。我是5km800爬的，下午15，海拔2000-2800的雪山上，太阳直射的我几乎睁不开眼睛。继续爬过一个山头，前面就有一个山头等着你。大草坡上，一些跑者趴在地上，用帽子遮住脸，好像在午睡。一分钟，一公里，在这样的情况下似乎被无限拉长了。不得不承认，爬了那么多无尽的连环坡，我的心灵崩溃了。我犯了和第一届2分越野Vouglans一样的错误。一边跌跌撞撞，一边忍不住抽泣。不知道哪里觉得委屈，其实很淡定。我理智的知道这些情绪都是暂时的，跟米洛聊过之后提醒我多补充水分……于是我边走边抹眼泪，咬着烟斗吸了两口水，事后还挺搞笑的。
爬完一望无际的红色道路，是一条相对平缓的道路。我在这条路上走走停停，时不时在路边坐下来，才继续前行。我还被一个跑了70k的老人鼓励，让我坚持下去。“我不能停下来。停下来是最糟糕的。”我跟着他跑了一会儿，就被那个像飞棒一样一直走的老头给甩了。路上还遇到一对情侣。我几乎和他们一样快，走走停停的人没有力气说话。还有25公里(手表显示28k)，右手边的山上白雪皑皑，小黑点正在上坡。
25km处关门时间是17: 45，我大概17: 08+05到，提前半小时关门。搞笑的是，这个点是和33km处的补给点一起用的，这8km是绕过海拔近3400的雪山山顶再回来。我晕晕的，去了回程33k的地方。看到标有33的牌子时，心里还是暗喜。我天真地以为手表算错了。我想按照milo告诉我的在这里归还它，但是如果只剩下8公里，即使我状态不好，我也应该能够完成它。好吧，那么这是一个快乐的决定！
心里的算盘打得咯咯作响，却被志愿者无情戳穿。“你从哪里来的？”你去你左边的雪山了吗？“我瞬间被打回原形，但我还是不放弃。我权衡了一下自己的状态，一边休息，一边问70km的叔叔，他刚下雪山，正和他聊下一段路。他好像心有余悸，跟我说很难跑。他发现这很难。我又问他跑了多长时间，跑了多少公里。他回答说记不清楚了，他帮不了我，但他又说跑起来不容易，不建议我再跑。附近的志愿者一听，告诉我最快的人也要一个半小时。如果你想离开，我们走吧。
我很清楚自己的水平，至少比最快的人多花一倍的时间。如果我现在离开，不出意外的话，我会被关在山顶的下一个打卡点，甚至可能下山都有问题。我看了看边上的按摩点，没人的时候，就去按摩放松肌肉，继续和大自然斗了一会儿。按摩的两位小姐也不忙着看热闹。他们告诉我，你可以爬不到600公里。你能做到的。现在就开始吧！但我也利用按摩的机会做了最后的决定，决定不让米洛担心。虽然你坚持下去可能会更好玩(更虐)也不后悔，但是既然你心里已经知道自己注定无法完成游戏，能力有限，那就坦然放手也是一种体验。
我告别了我的两个妹妹，她们打算告诉志愿者们退休。碰巧遇到刚到的s，跟她分析了一下情况。她果断决定，手拉手退了，结束了8个多小时的旅程。
我在山上休息了很长时间。此时已近六点，天气依旧晴朗。但是因为也是在山顶，气温很低，穿上长袖外套的我还是冻得瑟瑟发抖。退出比赛的运动员们开车向村子出发了。我坐在温暖的车厢里，看着自己爬的山被一点点甩在身后，而雪山还在，那么雄伟壮丽。退赛的感觉难以言表。有的后悔没跑完，有的庆幸下山的时候收到了两个来自山顶的“绝望”信息:“不要太差登顶”，有点失望自己还是太差了。
3-摘要
总结一下这个比赛，难度真的很高。无论是技术还是地形都是我跑过最难的，不负“天上跑”之名。短短42km的距离，集中了3600m的累计垂直攀登，连续陡峭的山路绝对能让你爬到绝望。其实我退役的时候已经25k跑完2600m/3600m了。过了16km，还要爬1000m和大部分的下坡。如果关门时间充足的话，跑得慢一点似乎还是挺可行的。不过后半段的难度在于你要去3400m雪山的山顶，路途相当艰难。据醉醺醺说，有的路段过马路要手脚并用，小心翼翼地跟着前人的脚步，心里发虚，怕摔倒把后面的人都砸下山去。再加上海拔高，醉鬼说自己有高原反应，喘不过气来走几步就得找块大石头休息。这些都不是单纯可以用数字来解释的困难。
事后我很好奇的问小柔，雪山里有什么样的风景。他回答我:“除了无尽的痛苦，什么都没有。”我又问了嘴嘴，嘴嘴说:“我没时间拍照。我忙着看路呢。”在吸取教训之前，我总是急于尝试。可惜我没有亲身经历过这样的苦难时期，去过爱，去过奋斗，去过悲伤。哦，就这样吧，自救重新开始就好。
这次比赛，除了耳机，手臂都晒得油光发亮，没被晒伤的肤色分明。一个星期后，褪了一层皮。有点搞笑的是有一天醒来发现自己的头在脱皮，头皮掉了一层又一层(感觉有点恶心)。我这辈子第一次被晒成这样。
另外，我已经休息了两个星期了，我还是很累跑步。即使比赛快一个多月了，我还是处于一个相当低落的状态。我强迫自己出去跑步，为下个月的万宝龙MCC比赛做准备，但还是觉得信心不足。
就说到这里吧，我的第一次退休。
再次恭喜丹阳醉(蓝蓝)完赛，也鼓励s小鲜肉三人组退赛，在挑战自我的道路上勤奋训练，越跑越远。
在我返回巴黎的那天晚上，我举杯向两个在法国一起游戏和战斗了7 8年的老朋友告别。写这篇文章的时候，他们都在中国。对星辰大海，不要忘记你的初心。明天见！
2065年7月27日+08巴黎