如何在半年内提升颜值？

我不希望姐妹们和我一样，等到天塌下来，才知道提升自己颜值的重要性！

伤口结痂，撕开就会出血。不是更恨他，而是提醒你在爱情里保持清醒。眼前这个人随时可能成为别人的菜！你现在的可爱，就是他以后会嫌弃的傻！

曾经，我真的觉得颜值不重要。毕竟漂亮的皮囊都一样，有趣的灵魂万里挑一~

直到...

是的，你们都猜到了，我是绿色的...

一顶绿色的帽子在我头上发光！！

男朋友背着我公司前台小姐姐偷情。瞬间我就成了我们公司每天午饭时间的“下一餐”，被人打招呼:听说你男朋友跟我们公司前台在一起？

天啊，往伤口上撒盐，我就要成泡菜了！

我被迫辞职了！丢工作丢爱人，呸！渣男！我当时就郁闷了！我闺蜜说这很正常。没错，那个前台的长相气质都在我之上。我彻底输了！

灰姑娘穿上玻璃鞋嫁给了王子，但是如果灰姑娘长得丑，王子会和他跳舞到12吗？即使她穿着钻石鞋，王子也不会娶她。没有爱情童话，就是这么现实。

后来出去旅游了2个月，心情渐渐开朗，决定重新塑造自己。不说别的，就为了成为一个睚眦必报的林品儒！让前男友为我止步。

现在我的气质和谈吐都有了很大的提升，但是我一点也不想报复！这就是原因。也许他在我心里已经不重要了。

这是目录。

1.减肥

第二步:护肤

护发

穿上它

减肥

看看以前那个又矮又胖的自己。现在我真想大吃一惊:

天哪，这么朴素的衣服穿在我身上太好看了！

有时候，真的很羡慕那些明星的身材，简直是人间理想！

但是羡慕归羡慕，我是绝对不会做的。我会节食来减肥。我是一个吃白食的人。一顿饭不吃，就挠心挠肝。

想减肥但又管不住嘴走不动的人，求助于我！

早餐和午餐我都正常吃，晚餐特别注意。晒我的晚餐1个月，不运动也能瘦5-8斤！

偷偷告诉大家，正常人不建议晚饭吃鸡蛋，但是晚饭给胖姐吃一个鸡蛋对减肥有好处(不是我的，是医生告诉我的)。

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

周末

白色的是芋头，紫色的是紫薯。

但是！对于吃货来说，不吃零食是绝对不行的。没有零食就相当于没有快速下降~

加油~整理零食大全~切记！！下午4点前吃饭！

每种味道值的蛋白质软点

长这样很好吃。一大盒热量相当于两个苹果，一大盒可以吃很久。蛋白质含量高，而且容易有饱腹感，口感非常细腻。用现煮的咖啡，不要太享受！

香草味填心软糖

他的热量是0卡路里。如果我不想和我的牙齿分开，我想半夜起来吃一包。

卫龙魔芋酷

热量也很低。喜欢吃辣的人一定要买。太酷了。吃的时候凉到可以吃的那种。真的超级棒。

良品铺子泡椒竹笋

泡椒的辣味真的是辣解千愁。就咬这个小笋，喷汁。太神奇了！又辣又有活力

沙拉鸡胸肉

减肥的时候绝对不会让自己吃亏。我应该吃肉。每次想吃肉都会来一包鸡胸肉，不够~

皮肤护理

提升颜值最直接有效的方法就是养肤！

不要太明显！虽然之前脸上没有痘印，但是痘印很多！整张脸看起来很脏。哎，我也不怪前男友多想了。我不能和这张脸说话。

几瓶美白精华都空了，痘印还是挺顽固的。经过1激光，痘印真的淡了！！

但是医美和炒股一样，便宜一点就知足了。如果做多了，皮肤很容易变成敏感肌。医生给我的建议是，也可以做1激光，也可以用疤痕膏涂抹。哈，跟我一样胆小的我让医生开了去疤膏。这就是了。

韩国产的祛疤膏，里面含有积雪草苷，很清淡，一点都不油腻。和玉兰油面霜一样，有点硅感，还挺控油的。我果断退掉了我的积雪草苷软膏，很黏，真的不喜欢。这个我用了两个月了，痘印几乎看不见了。

我的日常护肤很简单，就是保湿和防晒！护肤10多年，知道最好的护肤就是少做！！！

补水保湿

每周两次补水面膜+补水水乳|面霜+加湿器+多喝水。

懒同学，就“啊”的一声张开嘴~

补水面膜

敷面膜选补水面膜！什么美白抗皱都是噱头，反正我不信。品牌选择厂家绝对不会踩雷。晒晒我去年在Tik Tok直播间抢的面膜。

我发誓，这是我用过精华最多的面膜，32ml的精华。敷完脸就可以擦全身了。更别说补水效果了，简直就是深水炸弹。在面膜界，我愿意为他爆灯！

然而它最深得我心，是因为它的面膜纸很薄。

只是我做不到。我把它贴在脸上，几乎看不见。

之前用丽都姿面膜的时候，面膜纸特别不好用。我是躺着敷的面膜，一坐起来面膜就直接掉了...是的，它掉了...当时的感觉是，我脸上没涂蛋糕吧？

水乳状液

或者选择基础保湿补水基金。不是只有我一个人知道护肤水90%以上都是水吧？除了精华水，其他水都差不多。我冬天用AHCb5水乳。

玻尿酸含量高，我比经期更依赖玻尿酸。

主要原因是冬天皮肤超级干，夏天除外，脸一直爆。有一次我妈看到我嘴都快爆了，开玩笑跟我说她像只小猫。她是不是养猫养久了被同化了？

讲真，我从没见过那个妈妈这么嘲笑自己的女儿！

ahc水乳除了透明质酸、维生素和一些植物干细胞等补水成分，补水锁水效果很好，一点也不油腻。用了之后最直观的感觉就是皮肤水润了。

但是夏天用这套有点不舒服。我更喜欢水乳剂。

清爽！清爽！太清爽了夏天都不怕疯油了。说实话，这是我用过最新鲜的水乳袖，离无印良品8个街区。

增湿器

强烈推荐美菱的！

在群里买的，刚花了40多块，雾气巨大，一片寂静。睡觉的时候在做spa，感觉好爽！

耐晒

以前是女的，上了大学才知道防晒的重要性！注意防晒的时候照了照镜子，发现我妈喵喵可以这么白！！！

乌云和冷白的皮肤之间，真的有一个防晒的过程！

但是姐妹们，听我说！不要用防晒喷雾！不要用它防晒喷雾真的是极度无味，油油香的，闻起来像劣质香料。我们公司有个小姐姐天天喷蚊香，黑的还是那么黑~浪费钱！

如果你不想浪费钱，就听我的。让我们老老实实勤奋地涂防晒霜吧。我不敢保证你一定会白，但是相信我，一定会比别人白！会比别人老！

物理防晒比较安全，但是我不得不说，我不能用！夏天天真容易闷痘。我一直喜欢物理和化学防晒霜的清爽组合，比如我现在用的Tinanik防晒霜。

50倍高指数防晒霜！亲测夏天没转黑！好的是一点都不油腻。

超清乳液质地，超强流动性。

拍照的时候大家都有点怕他跑下来(其实主要是怕弄新衣服~ ~ ~)

有提亮的效果。不化妆的时候就当素颜霜用，皮肤看起来特别通透水润。

看到上面三个了吗？排雷！！！千万不要买香蒲防晒霜。

有道理，我应该在这里放一张图。

但是我不能！因为我很久以前就把他丢在浴室的垃圾桶里了！我真的很讨厌。

不知道为什么她前一阵子那么火，都是营销。又香又腻又浑，在她脸上真的好像抹了一层猪油，更别说有多难用了！

给我亲爱的小姐姐们扫雷才是买它的最大意义！！！

头发护理

相信我！！这样的头发绝对会降低颜值！

是啊！

我属于头皮油，头发比较干。每次洗完头，头皮出油特别快，可是发梢却跟我妈的扫帚一样干！

我以前用过阿道夫的洗发水...

因为身边很多人都在用，我就想试试。

没买的小姐姐们，不要再买了。我会为你踩雷。送给男朋友或者爸爸。女生真的伤不起，而且味道不好。用了之后她们的头皮特别痒，头皮屑疯狂。每次抓的时候头上都是雪花，让小偷很尴尬。

然后，后来，我换了Aphrodes防脱洗发水...

真的反起飞！但是我也不想太吹嘘这件事(毕竟他们不给我广告费~)

下面是效果。请送一些来。这个量比较蓬松。

没有头皮屑，每次洗头脱发就少。

发膜也是他们家的同款发膜。我不得不说(吹)一下！因为它太容易使用了。

柔软糯糯的质地，不会像其他发膜一样有不干净的感觉！

我之前用过潘婷的发膜，网上说可以修复染过的头发，而且特别柔顺。我用完了就想问，真的不是因为没洗的发膜残留吗？还是只有我一个人觉得潘婷洗不干净？

这款发膜真的一点都不会有假滑，头发特别清爽干净柔顺。

现在的我，头皮新鲜，头发柔软，Duang~Duang~ ~

简直就是植发明星的人间理想！

看

要提高颜值，一定要避免穿土味的。

从颜值来说，60%靠才华，40%靠穿着。

皇后不漂亮吗？穿上大红棉袄也没用...

1.脖子短的明星怎么穿！

选择短颈星的时候要注意。尽量选择纵向延伸的窄领口。领口最宽的地方接近下巴的宽度，领口的深度不能超过脸的高度。

忌立领、高领、小圆领、小方领、直领等款式。

避免过于复杂的领口，厚重的设计，线条流畅干净。

2.斜方肌怎么穿！

可以穿有翻领的衣服(比如衬衫)。如果脖子不是特别短，旗袍穿中式立领也不错。

好处是斜方肌覆盖在衣领下，肩线向下延伸，拉长了肩颈的纵向走向，会有一种显瘦的感觉。

3.肩宽肩厚怎么穿！

可以穿方领，V领，心形领，泡泡袖。大开口的领子会增加上半身的呼吸感，让上身更显瘦。泡泡袖还可以隐藏肩宽和上臂的小肉肉。

4.如何穿出圆脸！

可以选择V领或者大领口的露肩，超级显瘦。

没事也可以多看看时尚杂志，看看当下流行的元素。

我被Tubula的外表骗了。

至今是全公司公认的知性女神！(哈哈哈，别说我说的话)

真的用了不到半年。坚持不住就举手让知心小姐监督~

作为一个大四女生，这个问题我还是有发言权的。

高中毕业的女生大多也是土里土气的。他们半年可以做很多事情，比如健身，学化妆，改进衣服等等。同时要多读书多思考，丰富内涵，提升气质。

1.一天跳绳200次。

前几天习惯了，后来就习惯了。可以慢慢加。跳绳前后记得做拉伸。跳绳时节奏很重要。散发你的气息。跳绳时不要用脚后跟触地。一个月内。小肚腩会慢慢消失。腿部线条越来越好。一定要记住。伸展伸展伸展。

2.晚上坚持11前睡觉。

黑眼圈少了，皮肤至少年轻了10岁，肤质秒杀身边80%的人。

3.戒掉糖，尤其是人造糖。

如奶茶、蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。

4.无论春夏秋冬，都要做好防晒工作。

防晒没做好，黑化是次要的，会变成一个妥妥的瑕疵皮肤。所以出门是必须的，比如遮阳伞，防晒衣，防晒喷雾。防晒伤也能延缓衰老。

5.坚持三个“不”。

不要用手撑脸，会产生永久的皱纹。

不要侧身睡，时间长了会变成大脸。

不要只用一颗牙咀嚼，因为这样会放大咬肌，而且只放大一边。

6.每天吃3颗红枣，可以养肝排毒。

每天一杯红枣薏仁茶，可以祛除湿气。

喝黑咖啡而不是碳酸饮料。黑咖啡能有效去除水肿，促进脂肪分解。

7.在让自己变美之前，不如让自己变得自信。

自信的女生自带气场，我们一眼就能在人群中看到最好的，但最后我们一定会记住气场最强的那个！

她们不遇到一点挫折，就想退缩，但比男生更有韧性。这样的女生往往更受周围人的信任和尊重。

8.尽量在每次饭后半小时刷牙。如果不方便，可以用漱口水代替，这样可以减少牙齿发黄和牙结石的概率。牙黄真的是分项。

9.每天坚持翻白眼

不要转得太快太慢，顺时针逆时针转就好。转的时候微微盯着眼睛，坚持下去，眼睛会变大变神奇。

10.保持指甲整洁，及时修剪倒刺和指甲，保持外形美观。

11.每天至少喝2000-2500毫升的水。

为什么总想多喝水？喝水可以增加身体的新陈代谢，减少便秘和上火。饿的时候喝点水可以缓解饥饿感。而且喝水可以补充皮肤深层的水分，面膜只是补充角质层的水分。

12.培养你喝茶的习惯。茶叶具有消炎、抗氧化等多种功能。对女生皮肤有好处。不喝就不喝。尽量在外面喝矿泉水或者无糖茶饮料。

13.早上起床后喝一杯温水，补充一夜流失的水分。早上身体最缺的不是食物而是水。没有蜂蜜，没有盐。蜂蜜的主要成分是果糖，不能起到通便的作用。盐的主要补充是钠含量。现在的人普遍超标，没必要增加。

14.如果夏天不喜欢热水，就喝常温水，尽量少喝冰水。女生脾胃虚弱，要照顾好自己。

15.注意手部护理，手会比脸衰老的更快。每次洗手后尽量涂少量护手霜。洗碗时一定要戴手套。

我感觉有三个方面，我自己也在这方面努力。1，要瘦要对称。我身材很好。从后面感觉像个美女。这种只能减肥。减肥的话，穿什么衣服都好看。

2，皮肤好一点，脸看起来又白又干净，毕竟大部分人骨头都不好，但是皮肤至少好一点。毕竟别人看到脸上长痘痘，脸上油的发光值也会下降。

3.头发。一头质量好的浓密头发也会提升颜值。头发暗沉或者油光，没有高高的头顶。只能靠头发支撑头和脸。我一直觉得90年代的香港美女好看的一个原因就是头发浓密。

总的来说，半年内达到这些感受并不容易。毕竟我是懒癌患者，减肥坚持不下来。

最后祝每一位仙女都能成为女神。

更重要的颜值是你内在的修养，你的眼界，你的心智，你的认知，这些都是有待提高的。

这个问题问得好。这是我想做的。半年内我要做的第一件事就是先把自己的脂肪燃烧掉，然后再运动。调整心态，做一个开朗阳光的人。真正重要的不是你的五官有多美，而是你的心智有多高。

这里可能会有意想不到的答案。

半年内提升颜值必须做三件事。

1.树立信心

2.规律工作，早睡早起

加强皮肤护理

皮肤的细胞活性是提升颜值的关键。

这三点很重要。详见视频。

1.这是我的看法。

内外兼修，外变气质，内变魅力，不是每个人都喜欢，至少让自己爱上自己吧！我不是为别人而活，而是为自己而活的自由自在。反正我就是这么自信！人一辈子都有是真的！你说再多也没用。你能做多少？不要贪多嚼不烂。不要异想天开。继续努力学习。活在当下，做最好的自己就够了！