新手如何快速学会骑自行车

新手快速学会骑自行车的方法如下：

1、掌握自行车的平衡

骑自行车其实就是掌握了在自行车运动时的平衡, 如果把平衡掌握了，那么就学会大半部分了。如果是一个人，没有人陪着，那么要找一个小坡来练习。不要太长因为怕摔着，无法控制车速。先把自行车推到上坡路上，坐在自行车，用脚稳住车身，用手时刻握住刹车的位置，以防不测。

2、坐上自行车练习

学骑自行车的人，应当大胆坐在车上，双手捏住车把，用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是，在车子上要镇定，不要过分紧张，捏紧车把。要有自信，要大胆坐在按坐上，不要使身子歪向一边。假使车子发生朝一边倾倒的情况，只需将车把朝倾倒的一边转过去，就会使车子拨正。

3、学会脚蹬运动

前脚掌放在脚蹬上，这样有利于发力。由于受力点与脚踝有一定距离，对人体也有缓冲的作用，这样有点像踏在起跑器上的感觉。

4、学会刹车

在练习的时候，可以选择一个较长的刹车距离，慢慢地把车停下来，这样就有一个心理准备。后轮刹车比较简单,适用于初学者。前轮刹车更好用，但如果用不好比较危险。如果后轮刹车不好用了，那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。

学自行车简单又快的方法

1、姿势：保持上身较低，头部稍微向前倾；两只手臂自然弯屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

2、推自行车：先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，开始时难免会头低着，车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。

3、上自行车：先骑上自行车，但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。

4、骑自行车：让自行车前滑，最好不要坐在车垫上，这样可以控制重心，控制车把，多练几次，感觉能够控制后，右脚慢慢加力，双脚交互半圈半圈蹬自行车。

5、学会：双脚交互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，很自然坐到座位上，双脚交互用力踩整圈，你就学会了。