脑血栓应该怎么预防？

脑血栓的预防要注意以下几点:(1)不宜吃太多高糖食物，防止血液黏稠度增加；饮食不能太咸，盐太多容易导致血淤；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯会增加血液粘稠度，诱发血栓形成。平时饮食结构要合理，荤素互食，夜间活动少，血流速度慢，晚餐要清淡原味，多吃含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果等。

(2)保证充足的饮用水。饮水不足会使体内血液黏稠度增加，积聚的废物难以排出。如果早上空腹喝一两杯白开水，可以降低血液的粘稠度，扩张血管，从而提高机体的新陈代谢，减少血栓形成。平时要及时补充足够的水分，满足生理需求。

(3)适当选择食物，防止血栓形成。如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、木耳、银耳、桃仁、哈密瓜、木厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、三文鱼、鳗鱼、沙丁鱼等。，对降低血液粘度，减少异常血凝块有很好的预防和治疗作用。

(4)适当参加体育锻炼。体育锻炼可以增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有非常重要的防治作用。同时还能提高血液中纤溶酶的活性，防止血液高凝状态，有效预防或延缓动脉硬化。

(5)保持情绪稳定。过于紧张、兴奋和大怒会引起血管痉挛、血压突然升高、血液变稠，从而影响人体正常的血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。所以中老年人在日常生活中要开朗乐观，保持情绪相对稳定。