篮球运动有哪些技术动作?
横着跑,改变方向,改变速度。
1、侧身跑:动作方法:向前跑时,脚尖朝向跑的方向,头部和上身转向球的方向,以便观察场上的情况。动作要点:转肩看球。
2.变向跑:动作方法:(以从左到右变向跑为例)踏步跑时,左脚刹车,屈膝降低身体重心,前脚掌内侧压地,同时扭腰转臀,右脚快速向右踏步加速。
3、变速跑:动作方法:加速时上身前倾,前脚掌主动蹬地,同时快速摆动手臂加快频率。减速时上半身直起,加大步幅,用前脚掌触地缓冲减速。
1、侧身跑:动作方法:向前跑时,脚尖朝向跑的方向,头部和上身转向球的方向,以便观察场上的情况。动作要点:转肩看球。
2.变向跑:动作方法:(以从左到右变向跑为例)踏步跑时,左脚刹车,屈膝降低身体重心,前脚掌内侧压地,同时扭腰转臀,右脚快速向右踏步加速。
3、变速跑:动作方法:加速时上身前倾,前脚掌主动蹬地,同时快速摆动手臂加快频率。减速时上半身直起,加大步幅,用前脚掌触地缓冲减速。