晨练完回家再补个“回笼觉”行吗？

晨练完如果觉得很疲劳，回家补个“回笼觉”是可以的。如果晨练后有疲劳感，往往说明运动量偏大，机体疲劳，睡眠则可以有效地促进疲劳恢复。但是如果每次晨练完都觉得疲劳，都想睡觉，就要注意了，原因可能是运动强度过大，机体总是得不到很好的恢复，就应该注意减少运动量了。