上班族如何保持愉快的心情？
有了快乐的心情才能快乐的工作，那么怎样才能快乐的工作呢？如何拥有健康乐观的职场心态？
放过你的下属。
不管你是高管还是只是基层组长，你都是别人的老板。但是，你的下属并不总是“听话”，不能有一点错误或失误，尤其是那些拒不改教的下属，和那些经常反对你的人，往往会让你暴怒，难受。所以你总想找个时间教育他们，让他们见识一下你的凶残。如果把这个想法付诸行动，会让你如释重负，报仇雪恨。但是，你离开了一个“带刺的下属”，明天就可能来一个穿着“防护甲”的下属。所以，你不能要求所有的下属都让你开心。虽然他们不能像上级一样直接提拔你，但他们是为你工作的人。只有下属的工作做好了，你的工作才能提升。
放下你的下属，在适当的时候给予他们关心和帮助。即使你不能改变一个人，即使你不能帮助所有的下属，至少要让其他下属认为你不是一个糟糕的老板。
注意你的老板。
职场人都知道，老板不是用来看的，大多是用来烦你的。职场人最不喜欢的不是同事，而是老板。你老板的所有行为，并不都是你的认可和满意，甚至是你的鄙视和厌恶。但是，老板毕竟是你的老板，无法改变。躲，忍，甚至对抗，后果往往是乌烟瘴气。
换个角度看老板，老板在你眼中的形象可能会更好，心情也会更好。比如你眼中的老板就是一块“丑石”。如果从侧面看，你的老板可能看起来像假山；如果你的老板是“纸老虎”，那就认真想一想:“如果纸老虎变成了真老虎，那你的情况可能更糟糕。
看着你的老板会让你在工作中感到快乐。因为没有山雨欲来风满楼的感觉，工作要平衡，心情才会平静舒适！
赞美你的同事。
同事是做事步调一致，彼此接触最密切的人。换个说法，抬头不见低头见的人。所以同事在一起其乐融融是一种享受，气氛就像家一样。但是同事和朋友不一样，在日常工作中可以承担更多的责任，承担很多误解。如果同事之间关系不好，同事更容易成为“敌人”，而不是朋友。同事之间，我最怕纠缠。没完没了的纠结，害人不浅。这就需要专业人士来把握这段感情的“温度”。最好的“温度”就是用嘴赞美同事，让同事觉得你认同他，看着他。久而久之，这个“温度”就会反过来温暖你。
赞美同事会让你的工作畅通无阻，办公室关系像润滑油一样顺畅，像奶酪一样甜！
做好你的工作
做好本职工作，这是在办公室生存最重要的法则。因为办公室的所有人际关系都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然就来了。
懂得做人，懂得结交关系，只是在办公室生存的重要方式，而不是决定性的东西。做好工作是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作锦上添花，你的老板才会满意；你的工作做得好，下属才会佩服你；只有你的工作无可挑剔，你的同事才会支持你。所以，做好本职工作是你升职加薪的基础，是你在办公室快乐的基础！
职场压力不妨玩个小游戏，教你5种减压方式。
在职场中，很多人会面临很多压力，很多人不知道如何应对。既然压力是不可避免的，那就要学会适应它，通过适当的方法减少压力。你想变得更冷静，更有控制力吗？
多吃酸，少吃盐。
调查结果表明，人紧张的时候，是因为人吃的高蛋白少于14%，少吃盐可以让你的应激激素水平降低30%。虽然医生不确定为什么盐可以增加激素的产生，但他们认为盐可以缓解肾上腺分泌的大部分压力。其实从营养学的角度来说，每天补充各种新鲜的谷物和豆类，可以减轻你一天的压力。
营养膳食的平衡压力
调查显示，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他矿物质，可以帮助我们减轻55%的压力。如果你想立刻恢复体力，缓解压力，请试试茶氨酸，一种从天然绿茶中提取的物质。它可以增加26%的色氨酸和多巴胺的产量。我们每天摄入200毫克这两种物质，会让我们感觉轻松很多。茶氨酸存在于许多健康食品中，每天服用200毫克不会产生任何副作用。但通常你应该在服用前询问医生并仔细阅读说明书。
睡眠充足，早做防范。
每天当我们感到疲劳的时候，正是身体释放的应激激素，比如肾上腺中的皮质醇，会加速我们的血压和心率，让我们感到更加疲劳。但是在它们攻击之前，我们可以预防它们，只要我们多睡觉。研究证明，充足的休息可以让你的内分泌减少37%。大约50%的人都有这样的经历:睡个好觉能让人第二天心情平静，精力充沛。
休息30分钟来克服压力
担心潜在的争论或厨房里的食物。它能给你四倍甚至更多的皮质醇。你最好的抵抗方式就是使用任何让你感到平静的方法。比如深呼吸、看杂志或者做运动。研究表明，每天从疯狂的生活中抽出30分钟休息一下，会减少63%的精神压力。事实上，85%的人通过看有趣的电视来放松和克服压力。
远离噪音，减压。
研究表明，生活在复杂地区附近的人比生活在安静环境中的人压力大两倍。短短三个小时的噪音:电话铃声、录音机、电视机的声音会明显增加压力，使人的思维能力下降40%。研究压力的专家说，“每天减少一小时对电视、录音机等声音的吸收。如果你住在一个复杂的地区或者你的丈夫在打鼾，你可以睡觉。
结论:以上就是我今天给大家介绍的内容。作为上班族，职场压力应该是有的，但最重要的是要学会及时解决我们的压力。我们不能让这些压力成为绊脚石。希望以上内容可以帮助到大家。