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刘涛在半夜写道，他感到无能为力，因为平时有太多的事情，无论是身体上还是心理上，所以他写道，他感到无能为力。那么身体虚弱的时候有什么好的调节方法呢？

其实对于我们来说，转移注意力是一个非常好的解决方法。如果我们太专注于一件事，就会因为一件事的好坏而影响我们的情绪。所以如果一件事对我们影响很深，我们不妨通过转移注意力来改变自己。如果你觉得很难过，很难过，就去想开心的事情，不要去想这些让你难过的事情，马上把自己的思绪从难过的事情中抽离出来，去寻找一些快乐，调整自己的心情。

其实有时候假期去旅行也是一种非常好的方式，因为我们在忙碌的时候身心都非常紧张，旅行是最好的放松方式。所以如果你有足够的时间，可以一个人去一个地方旅游，缓解一下心情。当然，我们现在的工作生活都很忙，压力也很大，如果没有时间去旅游，可以做一个短暂的运动。跑步健身是一种非常好的排泄情绪的方式。当我们累的时候，身上的一种汗液和排泄物会带出我们的情绪，所以会转移我们的注意力。如果我们不想做这些事情，我们可以戴着耳机睡一觉。

首先，睡前一定不能马上入睡，可以听一会儿音乐，或者玩一会儿小游戏，放松心情，让自己身心舒展。这时候放下耳机，安静的睡觉。醒来后会觉得之前很紧张，压力很大的事情好像都有效解决了。