体育课单人游戏视频

在一张纸板上画一只没有鼻子的大象，然后用一张纸板画一只大象。在距离大象2米处画一条白线作为起跑线。

游戏开始时，玩家手拿象鼻站在白线外，然后用毛巾遮住眼睛。蒙上眼睛后，走到大象身边，站在你认为能摸到大象的地方，然后把象鼻只贴在大象的头上一次(如图)。把鼻子准确的贴在鼻子的位置上，可以赢得1张票。

眼罩标记

在相距5米的两个地方画一条线。玩家站成两行，相对而立，左手各持一钹。游戏开始时，用毛巾或大脑壳蒙住玩家的眼睛。然后下令前进。当他们相遇时，发报者下令敲钹。玩家同时用左手击打对方的钹并击中，各1张中奖票。

拉人摔跤。

动作价值:发展和提高引体向上的专项臂力。

动作方法:两人相对站立，双脚偏置，双手牵拉。

然后互相使劲拉，看谁能把对方拉到自己这边。把对方拉过来，胜者为王。

注意:拉的时候，两边的脚要一直偏移，不能移动位置，手也不能松开，以免摔倒受伤。练完一只胳膊，再练另一只胳膊，两只胳膊。

拉起力量

动作价值:发展和提高引体向上的专项臂力。

动作方法:两人面对面坐着，双脚偏置，双手绷紧。然后两个人同时用力向后拉，把对方拉上来的一方获胜。

注意:听完统一口令，双方同时用力拉。互相拉扯的时候，任何一方都不要松手，松手的那一方是失败者。最好在软土或草地上练习。

绳索赛跑

动作价值:发展和提高引体向上的专项臂力。

动作方法:两人面对面站立，脚前划一条线，相距50至60厘米，同时握住一根结实的短绳。然后两人同时用力拉，把对方拉过线的一方获胜。

注意:双方听完统一口令后才能硬拉。拉对方的时候不要松手，以免摔倒对方。谁放手，谁就是失败者。

仰卧起坐比仰卧起坐快

动作价值:发展仰卧起坐的力量、速度和耐力。

动作方法:仰卧，双手十指交叉放在脑后，膝盖弯曲，双腿成直角，由搭档托住双脚。移动时收腹屈背，上身前倾坐直，手肘内缩触膝，然后进入仰卧准备姿势。比赛时，学生按脚数，一人发令，计时。可以用30秒到1分钟。这段时间，看谁做的多，多的赢。

注意:可以在床上或垫子上做，游戏过程中动作要准确，动作不准确的不算。听命令开始游戏，听统一口令结束。

雪地游戏-闯关

北方地区冬天很冷，经常下雪。很多学校受气候变化影响，影响了正常的户外体育课。在一般游戏的基础上，我创造了“踏雪”这个游戏，锻炼效果好，趣味性强，很受学生欢迎。

一、游戏的作用

有助于培养学生的机智、勇敢和不屈不挠的精神，提高学生的竞争意识和群体意识，增强学生的心肺功能和跑步能力。

二、游戏方法

把学生分成A、B两个相等的队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果A队是防守队，A队将队员分成相等的两组，站在长方形场地的两侧(如图)。B队学生站在起跑线后，准备“突围”。当老师发出进攻开始的信号时，B队队员迅速冲向终点；A队球员用自制雪球(或沙袋)向B队球员投球。被击中的B队选手即使未能突破障碍也将被淘汰，未被击中的选手越过终点线也算成功。然后互换攻守角色。最后，我们来看看哪个队的人最多。

第三，比赛场地

该山口宽15m，长25m。

第四，游戏规则

1进攻方突破关时，前后方队员要保持2-3米的距离；

被击中后，进攻队员必须从两侧主动退出比赛场地，不得掩护队员突破；

防守队员应该把雪球扔出限制线。

防守者只能击中进攻者的胸部以下。

五、教学技巧

这个游戏也可以改成计时赛。在规定时间内，进攻队员可以从场边跑回队尾继续参加比赛。成功玩家得分(1人通关1分)后，还可以从场边跑回队伍尾部继续参与游戏。规定时间后统计最后得分，然后互换攻守角色。

攻击一座城市

游戏的目的是培养学生机智、勇敢、努力的精神。

游戏方法:将班级分成A、b两个相等的队，每队的进攻队员和防守队员的人数自行安排。双方进攻队员听到老师的“开始”信号后，按照自己的进攻路线，尽力到达对方的行军营地，然后进攻对方的大本营。最先接触到对方总部的一方获胜。比赛开始后，双方防守队员可以将对方队员推出或拉出行进通道使其出局(从队员双脚的位置判断，只要踏入营地就是安全的)。当对方的进攻者闯入自己的大本营时，防守者可以通过推搡和拥抱来驱逐他。同时，进入对方大本营的进攻方也可以向外驱逐自己的防守方，以便摸到对方的总部。裁判是老师和见习学生。

游戏规则:1双方必须听到信号后才能行动。双方在营地都很安全。裁判必须及时宣布运动员的名字，并提示他们立即退出。游戏过程中，玩家只能推、拉、抱，不得互相撞击。双方的进攻防守队员可以互换。

游泳游戏-让你熟悉水的有趣练习。

在游泳教学中，通过引入有趣的练习可以进一步加深学生在水中的平衡。游泳可以分散学生对水的紧张情绪，帮助他们更快地熟悉水。

1，玩龙珠

方法:将几个人分成一组。两三组抢到水中的充气塑料球或水球，持球人把球传给自己组的同伴。其他各组防守抢球，比较哪组持球时间长。

目的:进一步掌握水平衡和水中卧位技术。

2.在水下捡宝贝

方法:在距离学生5米远的齐腰深的水里扔一些彩色小橡皮。口令发出后，学生以最快的速度领取，一次只允许一件。捡完了要回到原来的起点交给老师捡，看谁捡的多。这个游戏可以分为两组:快和慢。使用橡胶10。

目的:增强在水中的平衡和观察能力。

3.水下猜拳

方法:两人一组坐在水下。水没头，三局两胜才能出水。

目的:巩固屏气和屏气技术。

4.在水里抓鱼

方法:在水中进行。一人当渔夫，众人当鱼。口令下达后，渔夫开始抓鱼，必须抓到鱼的腰部。然后角色互换，游戏继续。注意:年轻学生不允许挠脚，以免被踢。

目的:更熟悉水，加强与水的亲和力。

大禹。com

游戏描述:

1，一开始，一个同学抓人。一人落网，他们就联手组成“网”继续抓捕。

2.“网”里每抓到一个人，就会加一个人，直到所有人都被抓到，这样就完成了游戏。

趣味游戏——“踩猫”

一、游戏方法:准备时，两人(或多人)面对面，双脚前后开站，重心在两脚之间；游戏开始时，两个玩家通过剪刀、石头、布或猜拳的方式决定胜负。胜者会以更快的速度用前脚踩住对方的脚，败者会快速闪避，但双方每次只能移动一脚或一步。可以轮流播放，也可以连续播放；

2.注意事项:1分组时，要注意不同个体反应的差异，照顾反应较慢的；游戏开始前，要明确游戏的意义，防止恶意践踏。

全民健身游戏12

中国是一个统一的多民族国家，五十六个民族之间流传着许多有趣的体育游戏。这里整理或改编的一组全民健身游戏，比较适合中小学生。

一、公鸡打架(彝族)

在地上画一个直径为2米的圆。两名队员蹲成圈，用手互相推搡。谁碰到了对方的手和胳膊谁就赢了。规则是不能站、跑、坐，也不能躲圈、踩线，否则判为失误。

2.大象拔河(藏语)

两端绑一根结实的长绳，两个人将绳子绕在胸前，拉着穿过锉刀，背对背，手放在地上。主持人在中间的地面上画了三条线，线与地面的距离为80 cm，将吊绳上的红布对准中心线。下达命令后，模仿大象的动作，互相攀爬拉扯，先把红布拉过自己的水平线，即为获胜。

三、穿包扔饺子(哈萨克族)

选择草地、软沙或垫子作为比赛场地。玩家把腿放在麻袋(或蛇皮袋)里，麻袋口用绳子绑在腰上。下达命令后，双方只能靠上肢互相摔倒，既保持平衡，又能互相摔倒，姿势不一，有趣。

四、母鸡下蛋(仫佬族)

参加游戏的人数应该是5或6人。1人是母鸡，进入圆圈中间，双手撑地双脚弓步，守护地上的三个小沙袋(代表鸡蛋)，其他人是取蛋人。下达命令后，抓蛋人尽力把“蛋”拿出来，但不能让“母鸡”的两条腿碰到，否则活动暂停。在规定时间内取蛋多者胜，取不完“蛋”者“母鸡”胜。

五、跳花盆(白)

通过猜拳，确定两人是“花盆”，相对而坐，游戏开始。依次用一条腿、一只手两条腿、两只手两条腿搭建不同高度的障碍物，让大家依次跑起来跳。谁碰了“花盆”就是一个错误，交换角色然后再跳。

六三个人打猎(满族)

每队3人，每人背1筐。准备时，他们站成横线，间距10米，把裁判发的1小沙袋随意传给任何人。下达命令后，双方向前冲，运用转移、进攻、快传等战术，先把小沙袋装进对方任意一个篮筐里，得一分。然后回到他们原来的地方，然后在下达命令后继续前进。在规定时间内得分多的队获胜。在这个过程中，如果小沙袋落地没有进入篮筐，可以比赛重新投掷，次数不限。

七、赛龙舟(满族)

每组五人，排成单列，队尾朝后站立为舵手，五人手持一根3米长的竹竿在两侧组成龙舟。命令下达后，齐新齐心协力从起点出发，谁跑到终点不散架谁就是胜利者。

八、穿藤圈(李)

将队员分为甲乙两人，甲方手拿藤圈在直路上来回翻滚，乙方站在直路两侧8米外的线后用细竹竿和带绳的小沙袋投掷。如果他能穿过藤圈(不接触藤圈)，他就能得分。双方机会均等，互换角色，最后得分多的一方获胜。

九、捻棍(Qiang)

拿一根长约1米的结实木棍。两名运动员各持一根棍子的一端。下达命令后，他们用手向相反的方向使劲拧对方。身体不允许接触木棍。获胜者是先把木棍拧一周。

十、拔腰(哈尼)

两人侧身抱住对方的腰，脚不许动。下达命令后，他们用尽全力把对方拎起来，以便通过把对方的脚抬离地面来取得胜利。可以采用三局两胜制，人多的时候可以采用淘汰制。

XI。尺寸(畲族)

两到五名参与者在空地上画一个直径为1.5m的圆，先猜拳头决定游戏顺序。游戏开始，一人手持1英尺长的棍子站在圆圈内，用棍子击打一根长约12厘米的竹签。其他人可以冲在前面，接竹签的人和拿竹签的人互换角色。如果竹签没有接到，可以捡起来扔到圈里，拿着竹签的人可以用手捡起来，或者再用竹签打。如果竹签被扔进圈里，但没有被接住或击中，玩家将与持棒者交换角色。如果持棒者抓住或击中竹棒，他们将获得10英尺的实际大小或竹棒的距离。在约定的时间内，尺寸多的一方获胜。

十二、像老虎的爪子(木劳)

在地上画两条相距50厘米的平行线。每条线的一边站着两个人。站立后，他们的脚不能动，然后伸出手掌互相抵消。下达命令后，双方用巧妙的力量向前推或向后缩，使对方的脚掌离开原来的位置得分。

五个“呼啦圈”游戏

跳跃的流星

1的规则和方法:学生围成一个直径为6米的圆。一个学生站在中间，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈，手臂向下，顺时针转动(也可以改变方向)。速度可快可慢。呼啦圈经过选手脚的时候要跳，选手不能被呼啦圈碰到。如果遇到了，就当失败了，圈子里的人还会继续变。

注意:注意力集中，反应迅速，弹跳灵活，跳高，尽可能长时间停留在空中。

目的:提高跳跃能力和快速反应能力。

第二，开火车

1的规则和方法:四人组成单纵队，用呼啦圈把学生连成一排，逆时针跑，追上前一组学生，追上一辆“火车”得5分，在1分钟内追上“火车”多的队伍获胜。圈子的大小可以根据场地和学生人数来定。

注意事项:不能只靠一个圈来托住身体。同学们要把手放在肩膀上，注意安全。

目的:培养快速奔跑能力和艰苦奋斗、团结互助的集体主义精神。

第三，过河

1的规则和方法:将学生分成四组，间距10米，面对面站立。每组最前面的学生拿着两个呼啦圈。老师发令后，扔一个呼啦圈，然后跳进呼啦圈，把另一个呼啦圈放在前面，然后跳进第二个呼啦圈，转身捡起第一个呼啦圈向前扔，以此类推。

注意:扔呼啦圈时，不能扔得太远，要在自己的跳跃能力范围内，双脚绝对不能离开圆圈，否则要退回重新开始。

目的:发展下肢跳跃和手足协调能力，培养勇于拼搏、力争上游的精神。

第四，捕捉害虫

1的规则和方法:把学生分成两组。一组面对面站成两条直线，距离4米，每人两个呼啦圈。另一组背着手跳过海峡。线两边的学生用呼啦圈诱捕田里的“害虫”，每套得一分，被诱捕的“害虫”就会离开田地。最后，对比哪一组的累计分数。

注意:当“害虫”跳的时候，他的脚是一起跳的，他不能用手挡住呼啦圈。

目的:发展下肢的跳跃能力和快速反应能力。

动词 （verb的缩写）“8”的滚动圆

1的规则和方法:每人两个呼啦圈，在行进过程中一个呼啦圈推动另一个呼啦圈滚动，绕着场地改变呼啦圈的方向，转弯时重心偏移。

注意:在练习中，让学生探究两个接触圆的位置和方向变化时手的力量。

目的:发展身体协调性，提高上臂的柔韧性。