暖冬至日进补~宝宝版小补汤+汤圆
做法:1。桂圆、银耳、梨洗净切成小块备用。
2.银耳和梨加适量水，用搅拌机或搅拌棒粉碎。
3.锅中加入适量水煮成粥，再加入桂圆、枸杞。
营养素(每份)卡路里(卡路里)
蛋白质(克)
脂肪(克)
糖(克)
44.5
1.1
0.2
9.6
营养师肖:
桂圆具有补血、改善循环、宁心安神、缓解压力、增加脑力的作用，可以预防感冒，改善寒性体质婴儿的体质。黑木耳含有蛋白质、氨基酸、B族维生素、钙、钾、磷等矿物质，能滋阴润肺、养胃生津、益气。虽然这个食谱有很好的滋补作用，但是任何补品都不能过量食用。
暖冬至日进补~宝宝版小补汤+甜汤圆，苹果蘑菇鸡汤——适合6个月以上的宝宝。材料:鸡腿30克，蘑菇10克，苹果20克，大蒜5克。
做法:1。将鸡腿煮熟，放凉备用；香菇用水浸泡，切成小块备用。
2.大蒜去皮切块，苹果洗净去皮切块备用。
3.把蘑菇、大蒜、苹果放在锅里煮，然后加入苹果炖。
营养素(每人)卡路里(卡路里)
蛋白质(克)
脂肪(克)
糖(克)
56.5
6.7
1.8
3.3
营养小贴士:
鸡肉含有蛋白质、不饱和脂肪酸、尼古丁、维生素B、硒、钙等。，有助于新陈代谢、消化道和神经系统的运作，也是油脂代谢过程中所需的物质；苹果含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘和大肠癌。其水不溶性纤维可减少消化道对坏胆固醇的吸收，增加胆固醇的清除。
暖冬至日进补~宝宝版小补汤+甜汤圆味噌豆腐汤面——适合8个月以上的宝宝:
三文鱼10g，洋葱5g，豆腐10g，味噌5g，面条20g。
练习:
1.洋葱切丁备用，三文鱼去鱼刺，切片备用。
2.面条煮熟后放在一边。
3.水烧开后，加入洋葱、味噌、豆腐和三文鱼。最后加入面条，煮开。
营养素(每人)卡路里(卡路里)
蛋白质(克)
脂肪(克)
糖(克)
99.6
6.5
0.9
16.4
营养小贴士:豆腐含有丰富的大豆蛋白，不含胆固醇和脂肪，容易被人体吸收。当它身体虚弱，食欲不佳时，能提供人体所需的营养；三文鱼含有丰富的脂肪、EPA和DHA，具有清血、降低血胆固醇、防止视力下降、活化脑细胞、预防心血管疾病的作用。三文鱼中的维生素B族可以消除疲劳，营养价值很高。美味的口感让宝宝一口接一口。
暖冬至日进补~宝宝版小补汤+甜汤圆红豆宝宝汤圆-适合12个月以上的宝宝。材料:红豆10g，中筋面粉20g，配方奶10。
做法:1。红豆洗净，泡在水里。电饭锅跳后会闷30分钟。
2.将中筋面粉与配方奶或牛奶混合至可以揉搓，然后揉成饺子形状。
3.将水烧开，放入汤圆煮至漂浮，再放入红豆汤加适量糖调味。
营养素(每人)卡路里(卡路里)
蛋白质(克)
脂肪(克)
糖(克)
116.5
6.1
0.4
22.0
营养小贴士:汤圆一般是糯米做的，比较黏，可能会粘在食道上，消化不良。彩色汤圆也可能含有色素。可以用甜菜汁、菠菜汁等天然色素来调，可以做宝宝版的无糯米汤圆！3岁以下的孩子不适合吃汤圆、元宵等。这种“面粉版”配方是专门为1 ~ 3岁的宝宝设计的，更容易消化，更柔软。搓饺子时，可以是直径约1 cm的小饺子。如果太大，剪1/2~1/3让宝宝先试。确定吃完之后再吃第二口，但是注意不要过量~