生活不仅仅是追求幸福

美国女作家艾米丽发表了演讲。她花了五年时间研究积极心理学，采访了数百人，阅读了许多关于心理学、神经科学和哲学的书籍。她说，她找到了生命意义的四大支柱:归属、目的、超脱和讲故事。

在这里，我不得不回顾一下亚伯拉罕·马斯洛的人类五大需求理论，或者说需求金字塔:生理、安全、社会、尊重和自我实现。这五个层次，从低到高的顺序，循序渐进。只有满足了较低层次的需求，较高层次的需求才能成为主导需求，成为行为的驱动力。

在网上找了一张图，挺形象的。我不妨从中吸取教训:

小猪好吃好喝好色，就像人的第一层生理需求:空气、食物、睡眠。

沙僧只是希望能够平安到达西天，就像人的第二需求:安全。

白是因为唐僧需要一个座位，就像第三社会需要人一样。

不用说，唐僧一直是一个德高望重的大师角色，就像第四层次的尊重人类需求一样。

孙悟空无所不能，不吃不喝可以长生不老，所以他需要自我实现，也就是人的第五层需求。

但晚年马斯洛提出，最高需求应该是超越人类个体和自我实现，理性和无私。

(2)

回顾过去一年左右的时间，我们的父母阅读俱乐部阅读了积极的纪律，非暴力沟通，由内而外的育儿，游戏权力以及新家庭如何塑造人。我发现这里面有很多* * *成分，或者说有些理论其实是相通的。

说到底，人生就是一个“只追求快乐”和“活得有意义”之间的选择题。

客观上，现代人的生活水平比前几十年高了很多，但为什么抑郁症患者越来越多？心理疾病越来越多？

因为社会文化主流教导我们追求快乐，而不是意义。这就好比已经满足了马斯洛需求理论的前两层，在基本的物质需求得到满足之后，开始寻求更高层次的精神需求。

幸福是一种舒适的状态，此刻感觉良好。

但幸福来来去去，就像多巴胺一样，有高低峰，不可能永远在一条线上。快乐过了，就容易陷入空虚、孤独、抑郁、焦虑。

如果只追求快乐，总会有“人生，就这样吗？”疑惑。

很多年前，我和一群同学聊天。我不记得为什么了。一个男同学提到，女生不要读太多书。我已经忘了当时是怎么回答他的了。

不过我觉得一定是因为读书多的女生想法多，更注重精神价值需求，让这个男生觉得不舒服。

美国心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)说:意义来源于归属感，来源于对超越自我的东西的争取，来源于内心对最好的自己的开发。

人生有意义的人在学校和职场表现更好，甚至寿命更长。

现年92岁的英国女王在昨天的圣诞致辞中提到，信仰、家庭和友谊是她生命中永恒的主题，也是安慰和安心的源泉。

寻找意义是更令人满意的方式。

(3)

很多书里都会提到归属感和价值，艾米莉也不例外。

她说，归属感是人生意义的重要来源，本质上你和别人是否在相互珍惜是一种关系。换句话说，你与家人和朋友之间的“爱”的联系。这种存在于与人相处的时间里的归属感，是可以和别人一起培养的。

8年级《道德与法治》教材中提到了作为“社会人”的三种基本社会关系:血缘、地缘、因缘。就血缘而言，萨提亚明确指出，一个人在相对完善的家庭体系中至少有三顶角色帽子:成年人、父母和子女。

只有自我角色定位明确，才会有相对良性的归属感。不幸的是，很多家庭，包括社会，都剥夺了孩子的归属感。因此，有许多“问题”青少年，接着是“问题”青年，中年，然后是“问题”老年。很多文章都提到，变坏的不是老人，而是变老的坏人。

好在我们国家已经开始重视家庭教育了。在路上，你现在可以看到这样倡导“家国情怀”的广告牌。

(4)

今天，一个来自丹麦的年轻人来到了书房。他高中刚毕业，现在属于空档年。他将在厦门呆三个月学习中文，明年他将进入大学。

我问他:你考虑过人生意义的问题吗？你找到答案了吗？

他说:这是一个很难的问题。如果我在30岁的时候问，也许我会找到答案。我的经历如此短暂，我觉得我需要不断的寻找，甚至可能一辈子都找不到最终的答案。但我不会停止寻找，就像我现在在中国旅游，也在看以后是从事文化相关的工作还是其他职业。

的确，生活如此丰富多彩，我们的需求也在不断变化。人生的前十年怎么能这么容易找到自己真正想要的东西？重要的是要愿意去寻找，去享受这次旅行。

和我自己一样，现在40多岁，也会明确接下来的人生道路。

艾米莉说，人生意义的第二根支柱是“目的”。一开始我以为是我们所说的每天做事的目标。然而，她的提法却截然不同:你能给的，而不是你需要的。目的是让你有活下去的意义和前进的动力。就像父母的目的是把我们的孩子养好一样。

我的理解是你被给予的另一种说法，不是掌心向上索取，而是掌心向下给予。

尽己所能，帮助他人，才能获得快乐。在服务他人的过程中，愉悦感会因为有意义而产生。这也是发自内心的志愿服务组织会如此蓬勃发展的原因。

(5)

艾米丽说，人生的第三根支柱是超然。在日常生活的喧嚣之外，你的自我意识正在消退，你会感到与一个更高的现实联系在一起。有些人的“超脱”来自于工作、学习和对艺术的欣赏，或者来自于教堂等宗教环境。

像我在写作的时候，很容易进入一种“忘我”的状态。我觉得这是“超脱”，或者说是“两耳不闻窗外事”的暂时状态。

那是萨提亚理论中提到的一种“精神”状态。

包括李平梅老师在内的很多心理咨询师也提出过，我们可以每天给自己一段时间，也许就在睡前5-10分钟，盘腿而坐或者冥想，这与信仰无关，是一种很好的关爱自己的方式。

这也可能是人为制造一种“超验”状态的一种方式。

(6)

艾米丽说，人生的第四根支柱是:讲故事。

我深信不疑。要讲故事，先要知道怎么讲好自己的故事，再知道怎么和别人交流。毕竟我们每天总要和别人打交道，不管你喜不喜欢，特殊情况除外。让别人了解自己，或者说培养归属感，最重要的能力之一就是讲故事的能力。

你的生活不仅仅是一系列事件。用你的生活经历来创造一个故事。即使受到现实的限制，你仍然可以编辑、解读、复述你的故事。

艾米丽举了一个例子:一个足球运动员不小心伤了腿，瘫痪了。一开始他总是说，你看，我以前很漂亮，现在呢？

后来他改变了想法:在我瘫痪之前，我的生活没有任何意义，只有泡吧泡妞。但是现在我知道了我生命的意义:为他人服务。

于是他开始辅导青少年，帮助别人，然后取悦自己。他觉得完整了。

这让我想起了吸引力定律。不同的目标取向，也就是不同的愿景，自然会影响行动，结果也会不一样。

(7)

艾米丽花了五年多的时间专注于研究，并得出结论:生活不仅仅是追求幸福，而是有意义的生活。

我整理这篇文章好像只花了一两个小时。不过，这其实是用我近40年记事以来的人生经历做的背书。

在我们家的哲学少年提出“人为什么要学习人类存在的意义”之后，我开始认真关注这个问题。

有点晚了，不过还好，在这个过程中，我找到了自己余生想做的事情，而且越来越清晰。不能不说是福！

生活有起有落。如果我们保持觉知，当我们状态不好时，我们常常可以“三思”，知道如何用“好”来代替“坏”。虽然我们不能成为完美的人，但我们至少可以期望成为完美的人。

在2018的最后，用这篇文章来表达一年来我最关注的一个方面。

感谢您的支持和帮助。

新年快乐