起跑之后疾跑的时候，为什么身体要有较大的前倾姿势？

赛跑运动员在蹬离起跑器以后的一段赛跑技术，用田径运动的术语来说，叫做起跑后疾跑。在这段赛跑中，运动员往往是利用自己的较大前倾的身体姿势，去摆脱相对平衡状态，尽快地转入快跑。为什么身体前倾姿势能帮助运动员打破相对平衡状态，尽快获得加速度而转入快跑呢？

大家知道，人在站立姿势的情况下，身体重心的垂直线总是落在两脚之间，使人体处于相对平衡状态。当迈步向前时，则必须先使躯千向前倾，也就是使身体重心垂直线由原来的部位向前移动，形成一种向前倾倒的趋势，接着向前迈步，使人体处于新的平衡姿势。如果急步向前走时，躯千的前倾角度就要稍大些，这样身体重心垂直线的前移也就相对增大些，所形成的向前倾倒的趋势也较大，迫使后腿不得不较急地向前迈出，以维持身体新的平衡。并且人们还借助加快两臂的摆动，既使步子走得更快些，又能使身体更平稳地向前进。

起跑后的疾跑，就是这个道理。田径运动的赛跑项目都是从起跑开始，或者说是从相对平衡状态情况下开始的。运动员为了迅速地获得很快疾跑速度，就要不断地打破相对平衡状态。因此，运动员就利用自己的身体较大前倾姿势，使身体重心垂直线远远落在两脚之前，这样就形成了较大的向前倾到的趋势，迫使运动员的后腿必须迅速的迈出步子，来维持一下暂时的平衡。为了能连续疾跑出去，这时运动员所迈出的步子不应太大，脚掌的落地点应靠近身体重心的垂直线，这样，就能极快地造成下一次的倾倒趋势。所以起跑后疾跑的步子总是既小又急的。通俗地说，运动员的起跑后疾跑，实际上是向前倾倒和恢复暂时平衡交替进行而形成的“疾步快跑”。

那么在起跑后为什么不能一直保持身体较大的前倾姿势跑到底呢？我们知道，起跑后疾跑的总步长较短，同时又要克服起跑时的静止状态，所以疾跑段的速度达不到最快。另外疾跑时的身体较大前倾姿势，使跑动时动作较为紧张，并且腿部和腰部肌肉力量负担很大。因此，用疾跑技术跑完全程是不合适的，其效果也不好。

但是一切事物总是一分为二的。起跑后疾跑对于运动员获得加速度具有十分重要的意义，疾跑技术做得好，它能使运动员迅速摆脱相对平衡状态，尽快地获得加速度，并转入快跑。起跑后疾跑的距离一般约为20~25米左右，它的步长和步频在不断地增加，躯干也由较大前倾姿势逐渐拾起，这样就开始转入了途中跑。

在疾跑的过程中，由于身体前倾较大，运动员经常处于倾跌状态，这时运动员要充分利用臂的快速有力摆动，来维持跑进中身体的平衡。