为什么有些人睡觉时会“认床”？

很多平时睡眠不错的人每次去外地出差、旅行或是探亲访友时，不习惯所睡?新?床，辗转反侧，夜不能寐，中国人通常将这种现象称之为?认床?，这个说法有一定的道理。事实上，我们中只有一半的人可以在一个不熟悉的地方进入深度睡眠阶段。那么另一半的为什么睡觉会认床呢呢？

现在，有科学家团队试图弄清为什么人们在陌生环境中的第一个晚上往往睡眠质量很差。一系列的大脑扫描技术揭示了一个令人惊讶的发现：有且只有在第一个晚上，大脑的左侧比右侧保持?清醒?得多。这个情况是出现在?慢波睡眠?（又称慢动眼睡眠，慢波睡眠时的一般表现为各种感觉功能减退）阶段，使得左半脑对声音特别敏感，因此，任何风吹草动都容易唤醒睡眠者。科学家认为，在一个陌生以及潜在威胁的环境中，我们警惕的大脑确保我们在晚上仍然保持至少局部的警报。

科学家对于认床的旅客给出了一个可能的解决方案：出差时带上自己的枕头。这个想法是为了让大脑产生一种安全感，来保证一个良好的睡眠。来自美国布朗大学（Brown University）的研究团队成员、心理学家Yuka Sasaki博士表示：?在日本，有句俗话叫?易枕难眠?。我们都知道，在一个新的地方总是会睡不好。?

除了这个方法以外，还有其他方法。

在睡觉之前，需要充分的放松自己的身体和心理，不要去想一些费神伤心的事情了，整理好自己的思绪，放松自己的心情。还有充分地放松好自己的身体，在睡前做些简单的运动，如靠墙抬腿，不仅能够很好的促进睡眠，还有很不错的瘦腿的效果，坚持下来还是很不错的。还有个方法就是睡前泡脚，不仅能够很好的促进血液循环，放松身体，还有很不错的方法，能够帮助很好地放松心理，清空繁杂的思绪，自然入睡就比较容易。