沉迷于游戏伤害你的健康。适度玩游戏有哪些小方法？

为了避免沉迷网络游戏，你可以设置一个小闹钟来提醒你或者让你的朋友和亲戚监督你。多彩网络吸引力很强，如果普通方法无法避免上瘾，可以用金钱或物质提醒自己；不擅长游戏自控力的人，一定要让家人做好监督控制，避免从爱游戏到沉迷游戏。

避免沉迷游戏，设置小闹钟提醒。

对于适度的游戏，可以设置一个小闹钟来提醒自己，尤其是玩手机游戏的时候，这是最直接的，让自己有一种“必须停下来”的感觉；自控力强的人确实可以通过小闹钟提醒适度玩，但是有时候我们总是因为“游戏快结束了”而关掉闹钟，所以小闹钟提醒其实作用不大。

避免沉迷游戏，让亲朋好友监督。

避免游戏成瘾最重要的是外部的监督和影响。手机闹铃会自己关掉，但是别人的监督影响很大；让朋友或亲戚在指定时间停止玩游戏，可以非常有效地让自己放下游戏。也许他们心里有各种不情愿，但是效果很明显。

有一次玩王者忘了吃晚饭，我妈进来喊:“别停！”“我吓得马上扔掉手机跑了出去。除了喊的很有效果，我都忘了比赛的结局了。

避免沉迷游戏，情节严重的用物质金钱监管。

生活中确实有一类玩家，完全没有自控能力，所以作为朋友或者家人，可以用金钱或者物质刺激对方；掌握了对方的钱或者特别看重的东西，只要不听监管，沉迷游戏，就选择没收。久而久之，对方尝到了失落的滋味就会听话。

避免沉迷游戏最重要的是控制自己的行为，选择最合适的方式来监督自己。