怎样才能让自己集中精神？

很多朋友注意力不集中，尤其是看书的时候。注意力不集中真的很痛苦。我该怎么办？让我告诉你。

很多朋友都会遇到不得不集中精力的事情，比如考前复习，但是每当要集中精力的时候，精力就无法集中。那我该怎么办呢？请看下面。

第一种方法是可以用针扎腿。这个方法很有效，但是效果更好，因为人在痛苦的时候会神清气爽。如果你能忍受痛苦，而且你真的有可以集中精力的事情，你可以用这个方法，注意不要扎得太深。只要刺自己一点点，就会痛。

第二种方式，你可以通过在大马路上看书来锻炼你的专注力，因为如果你可以在路上看书而不被打扰，那么你就可以专注于其他事情。

第三，你可以找一堆蚂蚁，通过数数来增加注意力。因为蚂蚁很小，你需要集中精力数清楚。坚持一段时间，就会比以前更专注。

第四种方法是调节你房间的温度。降低房间的温度也能让你稍微集中精神，因为温度太高会让你烦躁不安，容易睡着，所以降低温度也是一个办法，但是不要把温度降得太低，不然会感冒的。